Kebugaran Jasmani Quiz

Apa yang dimaksud dengan kebugaran fisik?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan yang signifikan

• Kemampuan tubuh untuk bermain

• Kekuatan fisik untuk mengangkat beban

• Kecepatan dalam berlari

Manakah di antara berikut ini yang merupakan komponen kebugaran fisik?

• Kekuatan, kelincahan, dan keseimbangan

• Inteligensi, kekayaan, dan kesehatan

• Kekuatan, kecepatan, dan kelincahan

• Kecepatan, kekuatan, dan fleksibilitas

Tujuan dari latihan push-up adalah untuk meningkatkan...

• Agilitas

• Kekuatan otot lengan

• Kecepatan

• Daya tahan kardiovaskular

Apa yang dimaksud dengan daya tahan kardiovaskular?

• Kemampuan otot untuk melakukan aktivitas dalam waktu lama

• Kemampuan jantung dan paru-paru untuk berfungsi selama aktivitas

• Kemampuan tubuh untuk menahan beban

• Kemampuan otot untuk berkontraksi dengan cepat

Apa manfaat dari pelatihan kebugaran fisik?

• Meningkatkan berat badan secara drastis

• Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jantung

• Meningkatkan kecepatan berbicara

• Mengurangi waktu tidur

Aktivitas mana yang dianggap sebagai latihan aerobik?

• Angkat beban

• Lari

• Melompat tali

• Bermain catur

Kenapa pemanasan penting sebelum berolahraga?

• Untuk menghemat energi

• Untuk mengurangi risiko cedera

• Untuk meningkatkan kekuatan otot

• Untuk mempercepat pelatihan

Berapa banyak komponen kebugaran fisik yang umumnya dikenal?

• 4

• 5

• 6

• 10

Apa yang dimaksud dengan fleksibilitas?

• Kemampuan otot untuk bergerak tanpa batas

• Kemampuan sendi untuk bergerak secara maksimal

• Kemampuan tubuh untuk berlari cepat

• Kemampuan otot untuk bertahan dalam waktu lama

Latihan sit-up bermanfaat untuk melatih...

• Otot kaki

• Otot perut

• Otot lengan

• Otot punggung