SAS GANJIL PJOK KELAS 9

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa menimbulkan kelelahan

• Kemampuan tubuh untuk berlari cepat

• Kemampuan tubuh untuk angkat beban

• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan bebas

Manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh adalah...

• Menambah rasa lapar

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Menurunkan berat badan

• Menyebabkan kelelahan

Apa yang dimaksud dengan olahraga ketangkasan?

• Olahraga yang melibatkan kekuatan

• Olahraga yang mengutamakan kecepatan

• Olahraga yang mengutamakan keterampilan gerakan

• Olahraga yang hanya memerlukan kecepatan

Salah satu manfaat latihan kekuatan otot adalah...

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Membantu mempercepat metabolisme

• Meningkatkan kekuatan otot

Dalam cabang olahraga renang, teknik yang digunakan untuk meluncur di dalam air dengan tubuh tenggelam adalah...

• Gaya dada

• Gaya bebas

• Gaya punggung

• Gaya kupu-kupu

Apakah yang dimaksud dengan aktivitas fisik?

• Semua jenis gerakan tubuh yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani

• Gerakan tubuh yang membutuhkan kekuatan otot

• Aktivitas yang hanya dilakukan dengan alat

• Aktivitas yang melibatkan pernapasan saja

Dalam permainan sepak bola, lama waktu yang diberikan untuk babak pertama adalah...

• 20 menit

• 30 menit

• 45 menit

• 60 menit

Berikut yang termasuk dalam jenis kelincahan adalah...

• Lari cepat

• Melakukan gerakan cepat dan tepat

• Melakukan lompatan tinggi

• Melakukan gerakan lambat dan terkontrol

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam kebugaran jasmani?

• Kemampuan untuk mengatur pernapasan saat berolahraga

• Kemampuan untuk menjaga tubuh tetap stabil saat bergerak

• Kemampuan untuk melompat tinggi

• Kemampuan untuk berlari cepat

Olahraga yang dapat meningkatkan keseimbangan tubuh adalah...

• Sepak Bola

• Basket

• Senam Lantai

• Renang