Asesmen PJOK Kelas 4

Gerakan melompat ke depan dengan tolakan menggunakan salah satu kaki disebut dengan ...

• Berlari cepat

• Lompat kangkang

• Lompat jauh

• Lompat ke depan dengan satu kaki

Dalam aktivitas berlari bolak-balik, tujuan utama dari latihan ini adalah ...

• Melatih keseimbangan

• Meningkatkan kecepatan dan kelincahan

• Menguatkan otot tangan

• Meningkatkan kekuatan otot leher

Gerakan berlari dengan pola berbelok-belok berguna untuk melatih ...

• Keseimbangan tubuh

• Kelincahan gerak

• Kekompakan kelompok

• Kekuatan otot kaki

Gerakan mengayunkan lengan di depan dada bertujuan untuk melatih ...

• Keseimbangan

• Kelenturan otot bahu

• Kekuatan kaki

• Daya tahan tubuh

Gerakan mengayunkan lengan di samping badan berguna untuk ...

• Melatih kelincahan

• Melatih kekuatan tangan

• Meningkatkan fleksibilitas bahu

• Menguatkan otot kaki

Gerakan mengayunkan lengan ke atas bertujuan untuk melatih ...

• Kekuatan otot kaki

• Kelenturan otot tangan dan bahu

• Daya tahan otot perut

• Keseimbangan tubuh

Gerakan menekuk leher dapat meningkatkan ...

• Kekuatan lengan

• Fleksibilitas leher

• Kelenturan pinggul

• Kekuatan kaki

Kombinasi gerakan melompat, berlari, dan menekuk leher dapat digunakan dalam permainan untuk melatih ...

• Konsentrasi

• Kelincahan dan kekuatan

• Daya tahan tubuh

• Fleksibilitas dan keseimbangan

Teknik dasar yang digunakan dalam lemparan bola lambung adalah…

• Memegang bola dengan dua tangan

• Melempar bola secara melambung

• Melempar bola dengan gerakan menyusur tanah

• Menggulingkan bola ke arah teman

Saat melakukan lemparan bola mendatar, posisi bola sebaiknya…

• Mengarah ke bawah

• Mengarah ke atas

• Mendatar setinggi dada

• Dilempar ke belakang