Ulangan PJOK Kelas 5 Semester 1

1. Apa yang dimaksud dengan olahraga?

• Olahraga adalah aktivitas yang tidak teratur dan tidak terorganisir.

• Olahraga adalah bentuk seni yang tidak memerlukan fisik.

• Olahraga adalah aktivitas fisik yang terstruktur dan terorganisir.

• Olahraga adalah kegiatan yang hanya dilakukan di dalam ruangan.

2. Sebutkan tiga manfaat dari berolahraga!

• 1. Meningkatkan kesehatan fisik 2. Mengurangi stres 3. Meningkatkan kualitas tidur

• Meningkatkan berat badan

• Mengurangi kebugaran

• Meningkatkan risiko penyakit

3. Apa saja jenis-jenis olahraga yang ada di Indonesia?

• Tennis, golf, swimming

• Hiking, cycling, surfing

• Badminton, soccer, basketball, pencak silat, volleyball, and motor racing.

• Baseball, rugby, cricket

4. Mengapa pemanasan penting sebelum berolahraga?

• Pemanasan meningkatkan berat badan.

• Pemanasan hanya diperlukan untuk atlet profesional.

• Pemanasan tidak berpengaruh pada performa olahraga.

• Pemanasan mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh untuk berolahraga.

5. Sebutkan alat-alat yang digunakan dalam permainan sepak bola!

• Paddle, bola, meja

• Raket, net, lapangan

• Bola basket, ring, lapangan

• Bola, gawang, lapangan.

6. Apa yang dimaksud dengan permainan tradisional?

• Permainan tradisional adalah permainan yang diwariskan secara turun-temurun dan mencerminkan budaya suatu masyarakat.

• Permainan tradisional adalah permainan yang hanya dimainkan oleh anak-anak.

• Permainan tradisional adalah permainan yang menggunakan teknologi modern.

• Permainan tradisional adalah permainan yang tidak memiliki aturan dan bebas dimainkan.

7. Sebutkan dua contoh permainan tradisional Indonesia!

• Catur, Sepak Takraw

• Bola Bekel, Congklak

• Karambol, Ludo

• Monopoli, Uno

8. Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?

• Mengabaikan rasa haus dan tidak minum air.

• Makan makanan berat segera setelah berolahraga.

• Lakukan pendinginan, hidrasi, dan peregangan.

• Langsung tidur setelah berolahraga.

9. Sebutkan sikap yang baik saat bermain dalam tim!

• Bermain sendiri tanpa berkomunikasi

• Mencari kesalahan orang lain

• Komunikasi yang efektif, saling menghargai, bekerja sama, mendengarkan pendapat, dan menjaga semangat tim.

• Mengabaikan pendapat anggota lain

10. Mengapa kita perlu menjaga kebugaran tubuh?

• Agar lebih mudah lelah

• Untuk meningkatkan berat badan

• Untuk meningkatkan kesehatan, mencegah penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup.

• Untuk menghindari aktivitas fisik