Evaluación sobre alimentación y ejercicio

1. Aria está aprendiendo sobre la alimentación saludable y descubre que los alimentos del plato del bien comer son frutas, verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.

• Verdadero

• Los alimentos del plato del bien comer son solo frutas y verduras.

• Los cereales no son parte del plato del bien comer.

• El plato del bien comer incluye solo alimentos de origen animal.

Answer explanation

El Plato del Bien Comer incluye frutas, verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal porque estos grupos de alimentos aportan los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar adecuadamente.

2. La jarra del buen beber incluye refrescos y jugos azucarados.

• Solo incluye agua

• Incluye solo jugos naturales

• Verdadero

• Falso

Answer explanation

A diferencia de otras bebidas, el agua es libre de calorías, azúcares y aditivos, lo que la convierte en la opción más saludable y accesible para satisfacer las necesidades diarias de líquidos.

3. Sofia cree que hacer ejercicio todos los días es importante para mantenernos saludables.

• Es mejor descansar todos los días

• Falso

• Verdadero

• Hacer ejercicio no afecta la salud

4. Gabriela quieren preparar una ensalada. ¿Cuál de los siguientes es un grupo de alimentos que puede usar?

• Electrodomésticos

• Verduras

• Frutas

• Animales

Answer explanation

En resumen, las ensaladas son versátiles y aportan nutrientes esenciales que favorecen la salud general, mejoran el sistema digestivo, fortalecen el sistema inmunológico y contribuyen a un peso saludable.

5. ¿Qué bebida es más saludable?

• A) Agua

• Batido de frutas con helado

• Refresco

• Té endulzado

Answer explanation

El consumo excesivo de refrescos puede dañar el cuerpo de varias maneras debido a su alto contenido de azúcar, cafeína, aditivos y, en algunos casos, ácido fosfórico.

6. ¿Cuál es una actividad física divertida?

• Correr en la calle

• Hacer tareas del hogar

• B) Jugar a la pelota

• Navegar por internet

7. Nombra dos alimentos que se encuentran en el plato del bien comer.

• Frijoles, Verduras

• Refresco

8. ¿Por qué es importante beber agua todos los días?

• El agua no tiene ningún efecto en la salud.

• Es importante beber agua todos los días para mantener la hidratación y el funcionamiento óptimo del cuerpo.

• Beber agua todos los días causa deshidratación.

• Es mejor beber refrescos que agua.

9. Mia y Emma están buscando una actividad física que sea completa para su cuerpo. ¿Cuál de las siguientes actividades deberían elegir?

• Jugar al fútbol

• Natación

• Correr

• Bailar

Answer explanation

La natación mejora la resistencia cardiovascular, fortalece los músculos, promueve la flexibilidad, reduce el estrés y es una actividad de bajo impacto.

10. Menciona un alimento que debes comer para tener energía.

• Arroz

• Pan dulce

Answer explanation

El arroz aporta energía al cuerpo porque es una excelente fuente de carbohidratos , el principal combustible que el organismo utiliza para realizar actividades físicas y funciones vitales.