Cuestionario "Promoción del bienestar digital"

¿Qué práctica es clave para promover el bienestar digital?

• Pasar varias horas al día en redes sociales.

• Tomar descansos regulares del uso de dispositivos.

• Utilizar solo dispositivos móviles.

• Evitar la interacción con otros usuarios en línea.

Completa: "El bienestar digital implica el uso equilibrado de la tecnología para (a)   nuestra salud física y mental."

¿Cuál de estas imágenes representa una buena práctica para el bienestar digital?

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¿Cuál de estas opciones es más adecuada para promover el bienestar digital?

• Usar dispositivos toda la noche.

• Establecer horarios para descansar de las pantallas.

• Evitar hacer ejercicio.

• No tomar descansos durante el día.

Selecciona la palabra correcta para completar la frase: "El bienestar digital ayuda a ______ la salud mental y a evitar el agotamiento digital."

• mejorar

• ignorar

• aumentar

Si estás sintiendo cansancio visual después de usar el celular por mucho tiempo, ¿qué deberías hacer?

• Continuar mirando la pantalla.

• Tomar un descanso y mirar lejos de la pantalla.

• Seguir usando el celular sin hacer pausas.

• Aumentar el brillo de la pantalla.

¿Cuál de estas acciones contribuye al bienestar digital?

• Mantener la pantalla del dispositivo en alto brillo durante todo el día.

• Realizar actividades físicas mientras usas el teléfono.

• Programar tiempos de descanso y desconexión.

• Usar múltiples dispositivos a la vez sin descansos.

Completa: "El bienestar digital también incluye mantener ______ en las redes sociales y cuidar nuestra salud mental."

• límites

• discusiones

• tiempo

¿Cuál de estas acciones es un mal hábito para el bienestar digital?

• Realizar pausas cada hora.

• Mantener una rutina regular de sueño.

• Estar conectado a dispositivos sin descanso.

• Practicar deportes fuera de línea.

Para mantener un buen bienestar digital, es importante (a)   el uso de las pantallas antes de dormir.