PEMAKANAN TING. 1

Kumpulan makanan manakah yang perlu diambil dalam kuantiti yang paling banyak bagi diet harian kita.

• Kumpulan susu dan hasil tenusu.

• Kumpulan sayuran dan buah-buahan

• Kumpulan bijirin, hasil bijirin dan ubi

• Kumpulan daging, ayam, telur, ikan dan kekacang

Makanan seimbang merupakan kualiti makanan yang perlu dimakan pada setiap hari.

Apakah makanan seimbang?

• Makanan yang mengandungi karbohidrat

• Makanan yang banyak mengandungi vitamin

• Makanan yang banyak mengandungi protein.

• Makanan yang mengandungi semua kelas makanan mengikut nisbah kuantiti yang diperlukan oleh badan.

· Obesiti

· Sakit jantung

· Kolesterol tinggi

· Penyempitan pembuluh darah

Maklumat di atas menunjukkan kesan-kesan berlebihan ...

• lemak.

• vitamin.

• protein.

• mineral.

Nutrien terbahagi kepada dua jenis, iaitu

• makronutrien

• makanan

• mikronutrien

• minuman

Makronutrien terdiri daripada

• karbohidrat,

• protein

• lemak

• vitamin

Peranan utama makronutrien adalah untuk membekalkan tenaga dalam kuantiti yang banyak.

• betul

• salah

Mikronutrien terdiri daripada

• mineral

• protein

• vitamin

• lemak

Kita mendapat protein daripada

• Nasi

• Daging

• Gula-gula

• Mee goreng

Apakah piramid makanan?

• Panduan untuk menjaga makanan

• Panduan untuk memilih makanan yang sihat.

• Panduan untuk menambah kekuatan stamina badan

• Panduan untuk membeli jenis makanan.

Sayuran merupakan pembekal protein kepada tubuh manusia. Sayuran adalah protein kelas pertama.

• Betul

• Salah