مهارة ادارة الذات

كيف تقرر ماذا تفعل أولاً في يومك؟

• أختار مهمة عشوائية دون أي معايير.

• دائماً أبدأ بأبسط مهمة بغض النظر عن الأهمية.

• أقرر ماذا أفعل أولاً من خلال ترتيب المهام بناءً على العجلة والأهمية.

• أبدأ يومي بالتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي أولاً.

ما هو الهدف الذي تريد تحقيقه هذا الأسبوع؟

• مشاهدة فيلم كل يوم هذا الأسبوع.

• الخروج لتناول العشاء كل ليلة.

• بدء هواية جديدة دون أي خطة.

• إكمال مشروع معلق عن طريق تقسيمه إلى مهام أصغر.

كيف تشعر عندما تحقق هدفًا؟

• أشعر بالإنجاز والرضا.

• أشعر بالقلق والتوتر.

• أشعر بعدم الاكتراث وعدم التحفيز.

• أشعر بالارتباك والضياع.

ما الذي يساعدك على البقاء متحفزًا لإنهاء واجبك المنزلي؟

• تجاهل المواعيد النهائية تمامًا.

• تحديد الأهداف ومكافأة التقدم.

• التسويف حتى اللحظة الأخيرة.

• الاعتماد فقط على العمل الجماعي لإكماله.

ماذا تفعل عندما تشعر بالتوتر؟

• أذهب للجري لتصفية ذهني.

• أكل الوجبات السريعة لأشعر بتحسن.

• أشاهد برنامجي التلفزيوني المفضل.

• أمارس التنفس العميق واليقظة.

هل يمكنك أن تسمي وقتًا شعرت فيه بالفخر بنفسك؟

كيف تتعقب وقتك أثناء الدراسة؟

• أنا أدرس فقط عندما أشعر بذلك، دون جدول زمني.

• أستخدم تقويمًا لتخطيط وجباتي بدلاً من وقت الدراسة.

• أدرس دون أي فترات راحة وأعتمد على ذاكرتي.

• أستخدم مؤقتًا لجلسات الدراسة، وآخذ فترات راحة، وأخطط لجدول دراستي.

كيف تذكر نفسك بأهدافك؟

• أستخدم تذكيرات بصرية، مراجعات منتظمة، وأحدد معالم محددة.

• أكتب أهدافي في دفتر يوميات ولا أنظر إليها مرة أخرى.

• أنسى أهدافي حتى اللحظة الأخيرة.

• أعتمد على الآخرين لتذكيري بأهدافي.

ماذا تفعل إذا كان لديك الكثير من الواجبات المنزلية؟

كيف تحتفل عندما تكمل مهمة؟