Quiz Olahraga dan Kebugaran

Tujuan gerakan pemanasan sebelum melakukan gerakan olahraga inti adalah . . . .

• Untuk memenangkan pertandingan

• agar badan tidak lelah

• Untuk mencegah terjadinya cedera

• agar otot menjadi kuat

Gerakan berdiri satu kaki dan kedua tangan direntangkan selama beberapa saat adalah gerakan untuk melatih . .

• kekuatan

• kelincahan

• kelenturan

• keseimbangan

Agar dapat melakukan senam lantai dengan aman, sebaiknya aktivitas tersebut dilakukan dengan menggunakan

• Karpet tebal

• Karpet tipis

• kasur tebal

• matras

Gerakan yang tidak tepat saat hendak melakukan gerakan meluncur dalam renang gaya punggung adalah . . .

• Menempelkan dagu kedada

• Memijakkan kedua kaki pada dinding kolam

• mengayunkan kedua lengan keatas kepala secara bersamaan

• menggerakkan kedua kaki secara fleksibel seolah menendang air

Cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan melangkahkan kaki kedepan secara berkesinambungan dan menyentuh tanah terus menerus adalah . . .

• Lari sprint

• Jalan cepat

• lompat jauh

• lempar cakram

Lari sprint disebut juga dengan sebutan. . . .

• jogging

• lari estafet

• lari cepat

• lari marathon

Start yang cocok untuk lari jarak pendek adalah . . . .

• Start berdiri

• Start jongkok

• start melayang

• start melompat

Berikut yang bukan merupakan aba-aba yang harus diperhatikan saat melakukan start adalah . . . .

• bersedia

• awas

• siap

• ya

Gerakan tersebut dilakukan setelah atlit lempar cakram melakukan gerakan . . . .

• Tolakan

• lemparan

• pendaratan

• memegang cakram

Sikap akhir yang benar setelah melakukan gerakan guling belakang adalah . . . .

• Badan membusur

• Duduk selonjor

• bersimpul

• jongkok