SAS 1 kelas 5 PJOK

Rafi menggabungkan gerakan zig-zag dan tendangan melengkung untuk mengecoh lawan dalam pertandingan sepak bola, Apa yang dilakukan Rafi untuk mengecoh lawan?

• Gerakan zig-zag dan tendangan melengkung

• Berlari lurus saja

• fokus bertahan

• Menunggu bola datang

Dani berlatih dribble dan gerakan putaran tubuh untuk menghindari pemain lawan dalam sepak bola, Apa yang Dani latih untuk menghindari lawan?

• Gerakan dribble dan putaran tubuh

• Hanya lari cepat

• Menunggu bola

• Fokus pada bertahan

Siti melatih lari cepat dan lompat tinggi untuk melakukan blok dan passing bola voli. Apa yang Siti latih dalam bola voly?

• Lari cepat dan lompat tinggi

• Hanya passing bola

• Fokus pada servis saja

• Hanya bertahan

Rina menggabungkan passing, set, dan teknik blok dengan variasi spin dalam bola voli. Apa yang Rina latih untuk meningkatkan keterampilan bola voli?

• Passing, set, dan blok dengan variasi spin

• Hanya passing

• Hanya teknik blok

• Fokus pada serangan

Ardi berlatih gerakan zig-zag di sepak bola, sementara Lani fokus pada passing dan servis di bola voli. Apa yang dilatih Ardi dan Lani?

• Hanya Passing

• Gerakan zig-zag dan passing

• Hanya berlari cepat

• Fokus pada bertahan

Rafi mengubah arah lari dan menendang bola dengan variasi untuk mengecoh lawan dalam sepak bola. Apa yang dilakukan Rafi untuk mengecoh lawan?

• Mengubah arah lari dan variasi tendangan

• Hanya berlari cepat

• Fokus pada bertahan

• Menunggu bola

Siti melatih passing dan set sambil bergerak cepat dalam bola voli. Apa yang latih Siti dalam bola voli?

• Hanya passing

• Passing dan set bergerak cepat

• Fokus pada serangan

• Hanya teknik blok

Budi berlatih untuk melakukan servis yang kuat, disertai dengan gerakan melompat dan memutar tubuh untuk menghindari blok lawan. Apa yang latih Budi dalam bola voli?

• Fokus pada serangan balik

• Hanya passing

• Hanya bertahan

• Servis kuat dan gerakan melompat

Sinta, seorang siswa berbakat dalam lempar turbo, berlatih setiap sore di lapangan atletik sekolahnya. Ia fokus pada empat fase utama lemparan: awalan, persiapan, pelepasan, dan akhir lemparan. Sinta menjaga sudut pelepasan 45 derajat untuk jarak optimal, dan menggunakan metode numerasi untuk mengatur kekuatan lemparan. Pelatihnya, Pak Arman, sering menganalisis tekniknya melalui video replay dan memberikan umpan balik. Pada suatu kompetisi, Sinta mencatatkan lemparan terjauh sejauh 38 meter, memecahkan rekor dan menginspirasi teman-temannya untuk berlatih lebih giat.

Apa empat fase utama dalam lempar turbo yang dilatih Sinta?

• Awalan, tolakan, melayang di udara, mendarat

• Awalan, persiapan lemparan, pelepasan turbo, akhir lemparan

• Awalan, putaran, lompatan, pendaratan

• Awalan, tolakan, melayang, pendaratan

Kenapa sudut pelepasan sekitar 45 derajat optimal dalam lempar turbo?

• Untuk mengurangi kecepatan angin

• Untuk menghindari cedera

• Untuk mencapai jarak lemparan terjauh

• Untuk mengurangi waktu di udara