Bilancio energetico

Il metabolismo basale

• Richiede la più alta percentuale del FET

• Richiede tanta energia quanta ne richiede l'attività fisica

• Richiede una bassa percentuale di energia del FET

• Se sommato al livello di attività fisica da il FET

Il metabolismo basale

• Si calcola a riposo da 12 ore

• Comprende l'attività digestiva

• Rappresenta l'energia richiesta dalle funzioni vitali di base

• Rappresenta l'energia richiesta dal metabolismo

Il FET

• È il fabbisogno elettrico totale

• Si calcola sommando il MB e il LAF

• Si calcola a partire dal bilancio energetico

• Si calcola moltiplicando MB e LAF

Il livello di attività fisica

• Si riferisce alla pratica di sport

• Assume un valore compreso tra 0 e 10

• Può essere lieve, moderato o intenso

• Assume valori compresi tra 0 e 5

Il segnale oressigenico

• È uno stimolo endogeno sempre attivo

• È uno stimolo causato da aumenti di glucosio nel sangue

• È lo stimolo della fame

• È lo stimolo della sazietà

Il bilancio energetico

• È importante perché garantisce l'omeostasi energetica

• È importante se si vuol perdere peso

• È una caratteristica non necessaria della dieta

• Dipende solo dalla quantità di zucchero presente negli alimenti