Kemahiran mengurus mental dan emosi-Pemikiran positif

Apakah maksud pemikiran positif?

• Kebolehan berfikir dan bertindak rasional dalam menghadapi sebarang situasi

• Kebolehan berfikir dan bertindak melulu ketika menghadapi situasi

• Kebolehan berfikir dan bertindak tidak rasional dalam menghadapi sebarang situasi

• Kebolehan berfikir untuk melalaikan diri ketika menghadapi situasi

Antara berikut yang manakah bukan ciri-ciri membina sikap positif?

• berkawan dengan orang yang berjaya

• fokus kepada matlamat anda

• dapatkan model ikutan yang negatif

• dalami ilmu kecemerlangan

Nyatakan emosi yang bersesuaian mengikut gambar yang diberikan.

• sedih

• takut

• marah

• gembira

Antara berikut yang manakah bukan manfaat pemikiran positif?

• Mengurangkan tekanan dan kebimbangan.

• Meningkatkan kesejahteraan mental dan fizikal.
  

• Meningkatkan perasaan negatif seperti marah dan kecewa.
  

•  Meningkatkan keyakinan diri dan motivasi.

  
  

Situasi 1:

Seorang murid sering menjadi mangsa buli. Dia selalu diejek dan dipukul oleh rakan kelasnya.

Nyatakan perasaan yang dialami oleh pelajar tersebut?

• takut

• gembira

• marah

• sedih

Bagaimanakah pemikiran positif boleh memberi kesan kepada hubungan sosial seseorang?

• Membolehkan seseorang berfikir lebih negatif tentang orang lain.

• Membina hubungan yang lebih harmonis dan meningkatkan empati.

• Menyebabkan konflik yang lebih besar dengan orang lain.

• Membuat seseorang lebih tertutup dan tidak peduli dengan orang lain.

Apakah kesan daripada berfikir secara positif dalam menghadapi tekanan?

• Menyebabkan seseorang menjadi lebih tertekan.

• Meningkatkan keyakinan diri dan mengurangkan tekanan.

• Membuat seseorang tidak peduli terhadap masalah yang dihadapi.

• Menambah beban mental dan emosi seseorang.

Pilih pemikiran positif bagi situasi berikut:

Sahabat karib anda tidak memberi perhatian kepada anda ketika anda berbual-bual dengannya.

• Dia tidak patut buat saya begini.

• Mungkin dia ada masalah, saya akan siasat tentang hal ini.

• Apa salah saya dia buat begini?

Apakah tindakan yang sesuai apabila anda merasa marah dalam perbincangan?

• Berteriak kepada rakan

• Mengambil masa untuk bertenang

• Meninggalkan kumpulan tanpa penjelasan

Apakah peranan penting komunikasi dalam menguruskan emosi dan tingkah laku?

• Mengelakkan komunikasi untuk mengelakkan konflik.

• Membantu menyatakan perasaan dan menyelesaikan masalah dengan cara yang konstruktif.

• Menggunakan kata-kata yang menyakitkan untuk melepaskan kemarahan.

• Menyembunyikan perasaan dan tidak berkongsi dengan sesiapa.