Kekuatan dan Daya Tahan Tubuh

Apa yang dimaksud dengan kekuatan tubuh?

• Kemampuan untuk berlari cepat

• Kemampuan untuk mengangkat beban

• Kemampuan untuk bernapas

• Kemampuan untuk melompat tinggi

Mengapa penting untuk melatih daya tahan tubuh?

• Agar bisa tidur lebih nyenyak

• Agar bisa berlari lebih lama tanpa merasa lelah

• Agar bisa makan lebih banyak

• Agar bisa melompat lebih tinggi

Jika kamu ingin meningkatkan kekuatan tubuhmu, latihan mana yang sebaiknya kamu lakukan?

• Berlari maraton

• Angkat beban

• Berenang

• Yoga

Apa yang terjadi pada otot saat kita melakukan latihan kekuatan?

• Otot menjadi lebih kecil

• Otot menjadi lebih kuat dan besar

• Otot tidak berubah

• Otot menjadi lebih lemah

Bagaimana cara menilai kemajuan dalam latihan daya tahan tubuh?

• Dengan melihat seberapa banyak makanan yang dimakan

• Dengan mengukur waktu berlari jarak tertentu

• Dengan menghitung jumlah tidur

• Dengan mengamati warna kulit

Sebutkan satu cara untuk meningkatkan kekuatan tubuh!

• Mengurangi waktu tidur

• Melakukan latihan angkat beban

• Menghindari olahraga

• Makan makanan cepat saji

Apa yang dimaksud dengan daya tahan tubuh?

• Kemampuan untuk mengangkat beban berat

• Kemampuan untuk bertahan dalam aktivitas fisik dalam waktu lama

• Kemampuan untuk berlari cepat

• Kemampuan untuk melompat tinggi

Jika kamu berlatih lari setiap hari, apa yang akan terjadi pada daya tahan tubuhmu?

• Daya tahan tubuh akan menurun

• Daya tahan tubuh akan meningkat

• Daya tahan tubuh tidak akan berubah

• Daya tahan tubuh akan menjadi lemah

Apa yang harus kamu lakukan untuk menganalisis program latihan kekuatan yang kamu jalani?

• Menghitung jumlah makanan yang dimakan

• Melihat apakah kamu merasa lebih kuat setelah latihan

• Menghindari latihan

• Mengukur tinggi badan

Apa kriteria yang bisa digunakan untuk mengevaluasi efektivitas latihan daya tahan tubuh?

• Jumlah teman yang berolahraga

• Waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan lari

• Jumlah makanan yang dimakan

• Warna pakaian saat berolahraga