PJOK Kelas 9

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan baik

• Kemampuan tubuh untuk tidur yang cukup

• Kemampuan tubuh untuk makan dengan sehat

• Kemampuan tubuh untuk bekerja keras

Manfaat dari olahraga secara teratur adalah...?

• Meningkatkan tekanan darah

• Mengurangi ketahanan tubuh terhadap penyakit

• Meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh

• Menurunkan sistem imun tubuh

Apa yang dimaksud dengan pemanasan dalam olahraga?

• Mengurangi jumlah kalori dalam tubuh

• Memulai olahraga dengan intensitas tinggi

• Melakukan gerakan ringan untuk mempersiapkan tubuh sebelum olahraga

• Menurunkan suhu tubuh

Bagaimana cara melatih kekuatan otot?

• Dengan berlari

• Dengan berenang

• Dengan angkat beban

• Dengan berjalan kaki

Gerakan dasar dalam senam lantai adalah...?

• Lompat jauh

• Guling depan

• Berenang

• Berlari

Dalam permainan bola voli, berapa jumlah pemain dalam satu tim?

• 7 orang

• 6 orang

• 5 orang

• 8 orang

Pada permainan sepak bola, berapa lama waktu pertandingan normal tanpa perpanjangan waktu?

• 45 menit

• 90 menit

• 60 menit

• 120 menit

Apa yang dimaksud dengan teknik dasar dalam permainan bola basket?

• Menendang bola dengan kaki

• Menembak bola ke arah ring

• Menggiring bola menggunakan tangan

• Menahan bola dengan dada

Perbedaan antara olahraga aerobik dan anaerobik terletak pada...?

• Intensitasnya

• Durasi latihan

• Penggunaan oksigen

• Jenis gerakannya

Apa yang dimaksud dengan teknik passing dalam permainan sepak bola?

• Menendang bola ke arah lawan

• Menerima bola dengan kaki

• Mengoper bola kepada teman satu tim

• Menggiring bola dengan tangan