DIET SEIMBANG (CAN YOU ANSWER?)

APAKAH MAKSUD DIET SEIMBANG?

• Makan makanan sihat sahaja

• Pengambilan semua nutrien dalam kuantiti yang betul

• Makan lebih banyak Karbohidrat

• Makan tanpa had

APAKAH CIRI-CIRI MAKANAN SIHAT?

• Hanya mengandungi gula

• Pelbagai jenis nutrien dan serat

• Diproses dan mengandungi pengawet

• Rendah kalori dan tinggi lemak

APAKAH KESAN DIET TIDAK SEIMBANG?

• Menurunkan berat badan secara sihat

• Meningkatkan risiko penyakit kronik

• Memperbaiki sistem imun

• Meningkatkan tenaga dan fokus

MAKANAN YANG DIAMBIL SECARA SEDERHANA DALAM DIET SEIMBANG IALAH?

• Buah-buahan

• Sayur-sayuran

• protein seperti ikan dan daging

• Lemak dan minyak

APAKAH FUNGSI PIRAMID MAKANAN ?

• Menggalakkan makanan seimbang

• Menunjukkan makanan kegemaran

• mengajar cara memasak

• Membezakan makanan sihat dan tidak sihat

APA YANG PERLU DILAKUKAN DENGAN MAKANAN DI TINGKAT ATAS PIRAMID?

• Ambil banyak

• Kurangkan

• Tidak perlu makan

• Ambil sederhana