Дене шынықтыру 7/10

Шынығудың дайындық кезеңінің негізгі сатылары

• 1,2 саты
• 4 саты
• 5 саты
• 6 саты
• 7 саты

Дене тәрбиесі сабағында хаттама жүргізіп,бір оқушының әрекеттерін анықтайтын тіркеулері:

• сабақтың қозғалтушы (моторлы) тығыздығы
• жаттығулардың орындалу саны
• ұйықтау ережесі
• педагогикалық ақталған уақыттың барлық қатынасын жаттығу кезеңінде
• педагогикалық тұрғыдан дұрыс пайдаланылған уақыт

Дене жаттығу сабағының арнайы мазмұны:

• жұмыс істеу тиімділігі
• сабақ ойынын дайындау
• белсенді тынығу
• бәсең тынығу
• жарыстар түрі

Дене қуаты дайындығының нәтижесі, ол:

• дене сапасының дайындық деңгейі
• техникалық шеберлігі жетілген жаттығу кезеңінде
• дене қуаты дайындығы
• дене қуаты жетілген
• денесі дамыған адам

Жалпы білім беретін мектептердегі дене тәрбиесінің қорытынды бөлімінің уақыты(минут)

• 4-5
• 10
• 1-2
• 6-4
• 7-4

Жаттығу мезоциклдерінің құрылымы мен ұзақтығына елеулі әсер ететін факторлары:

• өмір сүрудің жалпы тиімділігін басқару заңдылықтары
• жаттығу жүктемелеріне деген жеке ерекшеліктері жаттығу кезеңінде
• ай бойындағы биоритмдер
• жас және жыныс ерекшеліктері
• жарыстық шаралар

Дайындық медициналық топқа жататын балалары:

• дене дайындығы нашар денсаулығы аздап нашарлаған
• денесі жақсы дамыған сыртқы ортаға жоғары сезімммен эсер ету
• дене дамуы дұрыс
• денсаулық жағдайы жақсы
• дене дайындығы жақсы тобы

Жаттығу техникасының сипаттамасы:

• Дағды-машықтың автоматтануы
• Қозғалыс стереотипінің айқындалуы
• Қозғалысты орындаудың тұрақсыздығы
• Қозғалысты басқаруда автоматтықтың өте төмен дәрежесін көрсету
• Қозғалысты басқаруда автоматтықтың орта дәрежесін көрсету

Дене шынықтыруды, кәсіби қолданбалы деңгейде пайдалану барысында шешімін табатын міндеттер:

• еңбекке және әскери қызметке дайындық
• дене және эмоциялық күйін жақсартып қимыл дағдыларын арттыру
• кәсіби аурулардың алдын алады
• сауықтыру мақсаттары іске асырылады
• жұмыс қабілеті артады

«Дене тәрбиесі жаттығуларына үйрету тәсілі» еңбегінің авторы:

• П.Лесгафт
• Г.Харабуга
• З.Есағамбетова
• Г.Шмарин
• Л.Матвеев