PEMAKANAN

Mengapa penting untuk mengambil pelbagai jenis makanan dalam diet harian?

• Untuk memberi rasa pada makanan

• Untuk mendapatkan semua jenis nutrien yang diperlukan tubuh

• Untuk mempercepatkan pembakaran lemak

• Untuk meningkatkan rasa manis makanan

Apakah kepentingan pengambilan karbohidrat dalam makanan?

• Untuk menambah berat badan

• Untuk memberikan tenaga kepada tubuh

• Untuk menjaga kesihatan kulit

• Untuk membina otot

Manakah antara makanan berikut yang kaya dengan protein?

• ayam

• pisang

• nasi

• roti

Makanan yang mengandungi vitamin C membantu dalam...

• Pembentukan sel darah merah

• Membantu proses pencernaan

• Meningkatkan penglihatan

• Menguatkan tulang

Apakah yang dimaksudkan dengan diet seimbang

• Mengambil makanan yang tinggi kalori sahaja

• Mengambil makanan manis setiap hari

• Mengambil makanan yang tidak mengandungi sebarang lemak

• Mengambil makanan daripada pelbagai kumpulan makanan dalam jumlah yang betul

Apakah yang harus kita lakukan sebelum membeli makanan yang telah diproses?

• Membaca label makanan untuk mengetahui kandungan nutrien

• Memeriksa warna makanan

• Menyemak harga makanan

• Menyemak tempat pengeluar makanan

Apa yang boleh didapati pada label makanan?

• Nama pengeluar sahaja

• Kandungan nutrien dan tarikh luput

• Hanya maklumat harga

• Hanya kandungan kalori

Kenapa penting untuk membaca maklumat pada label makanan?

• Untuk menilai rasa makanan

• Untuk mengetahui pengeluar makanan

• Untuk memilih makanan dengan kandungan yang sesuai dengan keperluan tubuh

• Untuk mengetahui harganya sahaja

Jika anda ingin memilih makanan yang lebih sihat, apa yang perlu diberi perhatian pada label makanan?

• Jenama produk

• Harga produk

• Nama pengeluar

• Kandungan gula dan garam

Makanan yang tinggi dengan serat membantu dalam..

• Meningkatkan penglihatan

• Menguatkan otot

• Memperbaiki pencernaan

• Meningkatkan ketahanan badan