Latihan PJOK Kelas 1 Semester 2

Apa yang dimaksud dengan olahraga?

• Olahraga adalah aktivitas yang hanya untuk hiburan semata.

• Olahraga adalah kegiatan yang hanya dilakukan di dalam ruangan.

• Olahraga adalah bentuk seni yang tidak melibatkan fisik.

• Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk kesehatan dan kebugaran.

Sebutkan 3 jenis olahraga yang kamu tahu!

• Sepak bola, Basket, Renang

• Golf

• Bulu Tangkis

• Tenis Meja

Apa manfaat berolahraga bagi tubuh?

• Mengurangi kekuatan otot

• Meningkatkan berat badan secara drastis

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Manfaat berolahraga bagi tubuh termasuk meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, dan menjaga berat badan.

Sebutkan alat yang digunakan dalam permainan bola basket!

• Sepatu bola

• Jaring gawang

• Bola basket, ring basket

• Papan skor

Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga?

• Makan makanan berat sebelum berolahraga.

• Tidur siang sebelum berolahraga.

• Lakukan pemanasan dan pastikan terhidrasi.

• Langsung mulai berolahraga tanpa persiapan.

Sebutkan 2 gerakan pemanasan yang bisa kamu lakukan!

• Push-up dan sit-up

• Peregangan punggung dan jongkok

• Peregangan leher dan putaran lengan.

• Lompat tinggi dan lari cepat

Apa yang dimaksud dengan permainan tradisional?

• Permainan yang diciptakan baru-baru ini.

• Permainan yang hanya dimainkan oleh anak-anak.

• Permainan yang tidak melibatkan interaksi sosial.

• Permainan yang diwariskan secara turun-temurun dan mencerminkan budaya masyarakat.

Sebutkan 2 contoh permainan tradisional di Indonesia!

• Ludo, Monopoly

• Karambol, Poker

• Bola Bekel, Congklak

• Catur, Sepak Bola

Apa yang harus diperhatikan saat bermain di luar ruangan?

• Mengabaikan peringatan cuaca

• Perhatikan cuaca, lokasi aman, perlindungan dari sinar matahari, dan hidrasi.

• Bermain tanpa alas kaki

• Membawa makanan berat saat bermain

Sebutkan 3 gerakan senam yang kamu pelajari!

• Gerakan Melompat

• 1. Gerakan Pemanasan, 2. Gerakan Peregangan, 3. Gerakan Inti

• Gerakan Berlari

• Gerakan Menari