Гимнастика бойынша сұрақтар

Гимнастикадағы сапты өзгерту жаттығулары:

• Сапқа тұрыңдар

• Иірім жасап жіру

• Ирелеңдеп (жыланша ) жүру

• Қарсы бағытпен жүру

• Бір қатарға тұрыңдар

Гимнастикада сапты жазу және жинау түсінігі:

• Лектің ұзындығын үлкейту және азайту

• Аралықтың және арақашықтықтың лекте ұлғайтылуы

• Саптың ұзындығын үлкейту

• Саптың кішіреюі

• Саптағы аралықтың үлкейуі және азайуы

Гимнастика сабағының қорытынды бөлімін ұйымдастыру әдістері:

• Бақылау түрі

• Аралас түрі

• Ойын түрі

• Жарыс түрі

• Толассыз орындау түрі

Гимнастикалық шығыршықта (кольца) орындалатын жаттығулары:

• Ерлер гимнастикалық көпсайысы аспабы

• Ерлер және әйелдер көпсайысы аспабы

• Аэробика аспабы

• Көркем гимнастика аспабы

• Акробатика аспабы

Спортшылардың жеңіл атлетикамен айналысу себептері:

• Жаңа жаттығуларды игеру үшін

• Жарыс кезінде өзінің мықтылығын және жеңімпаз екенін сезінуі үшін

• Басқалардың қызғаныш сезімін тудыру үшін

• Өз тұрғыластары арасында артықшылығын көрсету үшін

• Жаман ойлы адамдардан қашып кету үшін

Жеңіл атлетшінің жүгіру кезінде қадам ұзындығы мен жилілігі артқан кезде орындайтын әрекеті:

• Жүгіру жылдамдығы жоғарлайды

• Үдемелі жүгіруге ауысады

• Жүгіру жоғарғы жылдамдыққа ауысады

• Жүгіру қарқыны азаяды

• Жүгіру жылдамдығы төмендейді

Жеңіл атлетикадағы спорттық лақтырудың міндеттері:

• Құралды алысқа лақтыру

• Жарыс ережесіне сай құралды лақтыру

• Техникаға құралды лақтыру

• Ауыр салмақты құралдарды лақтыру

• Шектеулі кеңістікте құралды лақтыру

Жеңіл атлетикада биіктікке секірудің «аттап», аспалы , «фосбери- флоп»атты түрлерінің кезеңдері:

• Серпілуге дайындық

• Екпіндеп жүгіру

• Планкадан өту

• Жылдам жүгіру

• Екпіндеп жүгіру, серпілу , ұшу, планканың үстінен өту , жерге түсу

Адамды жандандыруға жататын әдістері:

• Сілку

• Арқаны уқалау

• Жүрекке жабық массаж жасау

• Өкпені тазалау

• Арқадан ұру

Волейболды оқыту үдерісінде жүйелілік және біртіндеушілік қағидаларының талаптары:

• Оқытудағы тұрақтылықты, жүктеменің біртіндеп көтерілуін

• Оқу материалдары бөлімдерінің арасындағы сабақтастықты

• Анық жоспарлауды, жаттықтырулар арасында үзіліс болмауын

• Жаттығушылардың дене қуаты даярлығына ерекше көңіл бөлуді

• Спортшының техникалық даярлығын жылдамдатуды