que sabes sobre la salud?

QUE ES LA SALUD?

• es una medida de dignidad

• es un estado de bienestar físico, mental y social

• es el consumo excesivo de grasas

CUALES SON LOS BENEFICIOS DE ESTAR SALUDABLE

• mejora el bienestar mental, ayuda a mantenerse físicamente ágil

• te vuelve ocioso y sedentario

• desgasta tu fortaleza mental

QUE EJERCICIOS PODEMOS REALIZAR PARA MANTENERNOS SALUDABLES

• jugar videojuegos y comer comida chatarra

• deportes, caminata energética y juegos de persecusión

• dormir y no hacer nada

QUE ALIMENTOS PODEMOS CONSUMIR PARA ESTAR SALUDABLES?

• hamburguesas y papas fritas

• dulces y azúcares

• vegetales, frutas y cereales

QUE HABITOS DE ALIMENTACION DEBEMOS TENER

• distribuir adecuadamente las comidas, consumiendo frutas proteínas y vegetales

• consumo excesivo de azúcares y grasas saturadas

• comer a deshoras

CUALES SON LOS BENEFICIOS DE HACER DEPORTE

• control de peso, salud en huesos y articulaciones, salud cardiovascular

• ganamos sobrepeso

• nos volvemos débiles

QUE ENFERMEDADES PUEDE CAUSAR LA MALA ALIMENTACIÓN

• reconciliar el sueño

• obesidad, osteoporosis, diabetes y caries dentales

• nos puede dar mucha energia

POR QUE ES IMPORTANTE HIDRATARSE ADECUADAMENTE

• mantiene la piel seca y sin elasticidad

• dolores de cabeza y estreñimiento

• regula la temperatura corporal, manteniendo la piel hidratada y elástica

COMO PODEMOS EVITAR EL SOBREPESO

• comiendo frituras en exceso

• hacer dieta, controlar las porciones de las comidas, no consumir grasas ni azucares en exceso, hacer ejercicios

• evitando la actividad física

QUE PODEMOS HACER PARA EVITAR TENER UNA VIDA SEDENTARIA?

• comer y dormir

• no hacer actividad física

• realizar alguna actividad física a diario