Health

1. ถ้ามนุษย์ขาดน้ำ จะเสียชีวิตภายในกี่วัน?

• A. 2-3 วัน

• B. 1 วัน

• C. 7 วัน

• D. 16 ชั่วโมง

2. 2. โซเดียมทำหน้าที่อะไรในร่างกาย

• A. ทำให้เราอิ่มง่าย

• B. รักษาความเศร้า

• C. รักษาสมดุลน้ำในร่างกาย

• D. ลดไขมันในร่างกาย

3. 3. เราควรบริโภคเกลือไม่เกินวันละเท่าไหร่

• A. 1 ช้อนโต๊ะ

• B. 2 ช้อนโต๊ะ

• C. 1 ช้อนชา

• D. 2 ช้อนชา

5. 4. การดูแลสุขภาพจิต ด้วยวิธีการใดช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตได้ดี?

• A. การหลีกเลี่ยงการแสดงอารมณ์และความรู้สึก

• B. การใช้สารเสพติด

  เพื่อคลายเครียด

• C. พูดคุยกับคนใกล้ชิด

  และการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

• D. การหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับปัญหา

5. 5. การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ควรดูแลกี่มิติ อะไรบ้าง

• A. 2 มิติ

  กาย,จิตใจ
  

• B. 4 มิติ

  กาย, จิตใจ, สังคม,

  จิตวิทยา

• C. 4 มิติ

  สังคม, จิตใจ, กาย,

  จิตวิญญาณ

• D. 5 มิติ

  สังคม, จิตวิญญาณ, ร่างกาย,

  ครอบครัว, อารมณ์

11. 6. การออกกำลังกายที่มีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างสุขภาพคืออะไร

• A. พูดคุยเรื่องคนอื่นวันละ 1 ชม.

• B. การนั่งอยู่กับที่ทั้งวัน

• C. วิ่งทุกวัน

  วันละ 10 กิโล

• D. การเดินเร็ว 30 นาทีทุกวัน

11. 7. จำนวนชั่วโมงการนอนที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่ในแต่ละวันคือ

• A. 4-5 ชั่วโมง

• B. 7-9 ชั่วโมง

• C. 6-12 ชั่วโมง

• 1. D. 12-24 ชั่วโมง

8. การนอนหลับที่ไม่เพียงพอสามารถส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

• A. ทำให้ความจำดีขึ้น

• B. ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

• C. ทำให้มีพลังงานมากขึ้น

• D. ทำให้รู้สึกสดชื่นตลอดวัน

22. 9. ข้อใดกล่าวถึง "ความรอบรู้ด้านสุขภาพแบบองค์รวม" ได้ถูกต้องที่สุด

• A. ความสามารถในการใช้ยาอย่างปลอดภัย

• B. การดูแลสุขภาพเฉพาะด้านร่างกาย

• C. ความสามารถในการใช้ข้อมูลสุขภาพเพื่อดำรงชีวิตอย่างสมดุลในทุกมิติ

• D. การรู้วิธีออกกำลังกายเป็นประจำ

10. 10. กระบวนการเสริมสร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพเริ่มต้นจากขั้นตอนใด

• A. การประเมินข้อมูล

• B. การเข้าถึงข้อมูล

• C. การตระหนักรู้ตนเอง

• D. การถ่ายทอดความรู้