รอบรู้ รอบตัว

1. ถ้ามนุษย์ขาดน้ำ จะเสียชีวิตภายในกี่วัน?

• 2-3 วัน

• 1 วัน

• 7 วัน

• 16 ชั่วโมง

2. ยิ่งดื่มน้ำมาก ๆ ยิ่งดีต่อร่างกาย

• ใช่ 10 ลิตร/วัน ไปเลย

• ไม่ใช่

• ชานมไข่มุกด้วย

• น้ำมีฟองก็ดี

3. ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด

• ฝรั่งแน่ๆ

• ส้มเถอะ

• มะขามป้อม รู้จักเปล่า

• ลิ้นจี่จ้า

4. ข้อใดแทบไม่เกี่ยวข้องกับกลุ่มโรค NCD เลย

• มะเร็ง

• เบาหวาน

• ถุงลมโป่งพอง

• ดาวน์ซินโดรม

5. 5. วัยรุ่น อายุ 14-25 ปี ไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกินกี่ช้อนชา/วัน

• 10 ช้อนชา

• 6 ช้อนชา

• 14 ช้อชา

• 4 ช้อนชา

5. 6. การดูแลสุขภาพจิตเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพองค์รวม วิธีใดช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตได้ดี?

• การหลีกเลี่ยงการแสดงอารมณ์และความรู้สึก

• การใช้สารเสพติด

  เพื่อคลายเครียด

• พูดคุยกับคนใกล้ชิด

  และการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

• การหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับปัญหา

5. 7. การบำบัดจิตใจโดยการพูดคุย (Psychotherapy) ช่วยในเรื่องใดได้บ้าง ?

• ช่วยให้ไม่รู้สึกเครียดอีกต่อไปตลอดชีวิต

• ช่วยเพิ่มระดับความเครียดให้สูงขึ้น

• ช่วยให้เข้าใจและจัดการกับปัญหาทางอารมณ์

  และความคิด

• ช่วยให้สามารถลืมปัญหาหรือความเครียด

  ได้อย่างถาวร

5. 8. หากคุณสังเกตเห็นว่าเพื่อนมีอาการเศร้าหรือวิตกกังวลเป็นระยะเวลานาน ควรทำอย่างไร?

• พยายามบอกให้เขา

  "อย่าคิดมาก"

  และมองโลกในแง่ดี
  

• หลีกเลี่ยงการพูดถึงปัญหาของเขา

• พยายามช่วยให้เขามีความสุขโดยการทำกิจกรรมร่วมกันตลอดเวลา

• ให้กำลังใจและแนะนำให้เขาไปพบผู้เชี่ยวชาญ

  ด้านสุขภาพจิต

5. 9. การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ควรดูแลกี่มิติ อะไรบ้าง

• 2 มิติ

  กาย,จิตใจ
  

• 4 มิติ

  กาย, จิตใจ, สังคม,

  จิตวิทยา

• 4 มิติ

  สังคม, จิตใจ, กาย,

  จิตวิญญาณ

• 5 มิติ

  สังคม, จิตวิญญาณ, ร่างกาย,

  ครอบครัว, อารมณ์

5. 10. ในหนึ่งวัน เราไม่ควรกินน้ำตาลเกินกี่ช้อนชา

• 4 ช้อนชา
  

• 5. 6 ช้อนชา

• 10 ช้อนชา

• 16 ช้อนชา