QUIZ TOPIK PEMAKANAN SIHAT

Apakah yang dimaksudkan dengan pemakanan seimbang?

• Makan makanan yang hanya mengandungi karbohidrat

• Makan makanan dari semua kumpulan makanan dalam jumlah yang betul

• Menghindari makanan yang tinggi lemak sahaja

• Makan makanan yang hanya mengandungi protein

Manakah antara berikut yang merupakan sumber karbohidrat?

• Daging

• Ikan

• Nasi

• Sayur - sayuran

Mengapa penting untuk minum air kosong dengan cukup setiap hari?

• Untuk meningkatkan tenaga

• Untuk membantu proses pencernaan dan mengelakkan dehidrasi

• Untuk menambah berat badan

• Untuk menggantikan makanan

Manakah daripada berikut yang merupakan contoh makanan yang kaya dengan protein?

• Telur

• Beras

• Kentang

• Buah - buahan

Apakah kesan makan terlalu banyak makanan yang mengandungi lemak dan gula?

• Menurunkan berat badan

• Meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes

• Meningkatkan tenaga secara segera

• Menguatkan tulang dan gigi