Menjaga Emosional di Era Modern untuk Gen Alpha

Tuliskan Tanggal Kelahiran dan Instagram

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan emosional?

• Kemampuan untuk mengontrol emosi agar tidak mudah marah

• Kemampuan untuk menunjukkan emosi kepada orang lain

• Kemampuan untuk tetap tenang dan tidak stress dalam situasi yang sulit

• Mengetahui penempatan emosi pada situasi tertentu

Mana yang termasuk cara efektif untuk mengelola stres di era modern?

• Membaca pesan dan komentar negatif dari haters kita

• Melakukan olahraga atau aktivitas fisik yang positif

• Menghindari berkomunikasi dengan teman saat sedang tidak mood

• Terus menerus bermain hp seperti scroll tiktok

Manakah dari berikut ini yang termasuk tanda seseorang mengalami burnout?

• Merasa bersemangat setiap hari

• Mudah lelah dan kehilangan motivasi

• Lebih fokus pada tugas-tugas penting

• Meningkatnya produktivitas

Mengapa penting untuk mengenali dan memahami emosi diri kita sendiri?

• Agar bisa menekan emosi diri kita dengan lebih baik

• Untuk mengabaikan emosi yang muncul

• Agar bisa mengelola emosi dengan sehat dan positif

• Supaya menghindari konflik dengan orang lain

Apa yang sebaiknya dilakukan jika merasa kesal atau marah terhadap seseorang?

• Membalas dengan kata-kata yang lebih tajam

• Menyimpan perasaan itu dan tidak berbicara kepada siapapun

• Mengambil waktu sejenak untuk menenangkan diri dan berpikir rasional

• Mengabaikan semua orang

Apa yang sebaiknya dilakukan ketika merasa tidak nyaman dengan tekanan yang ada di lingkungan sekitar?

• Menerima semua permintaan teman demi diterima sebagai temannya

• Berbicara kepada teman atau orang dewasa yang dipercayai

• Menghindari seseorang yang membuatmu merasa tidak nyaman

• Mengabaikan perasaan

Manakah kebiasaan yang paling efektif untuk menjaga kesehatan mental di era modern?

• Terus menerus memeriksa media sosial

• Beristirahat dengan cukup dan teratur

• Menghindari berbicara dengan orang lain

• Bermain game terus menerus

Apa yang dimaksud dengan "Self-Care" dalam menjaga kesehatan mental?

• Fokus hanya pada tugas sekolah

• Mengabaikan perasaan negatif

• Melakukan aktivitas untuk menjaga kesehatan mental dan fisik

• Berpura-pura bahagia didepan orang lain

Bagaimana peran teman sebaya dalam menjaga kesehatan mental seseorang?

• Selalu memberikan solusi untuk sebuah masalah

• Bisa menjadi tempat bercerita dan mendapatkan dukungan emosional

• Memberikan tekanan untuk selalu sempurna

• Mendukung teman dalam situasi negatif maupun positif