bài kiểm tra trắc nghiệm môn GDTC 7

bài thể dục liên hoàn lớp 7 gồm bao nhiêu động tác:

• 10

• 20

• 32

• 40

Mục tiêu của bài học chạy cự ly TB là gì?

• A. Thực hiện được các giai đoạn chạy cự li trung bình.

• B. Thực hiện và kiên trì trong luyện tập.

• C. Chủ động chia sẻ các kiến thức có được với bạn.

• D. Tất cả các đáp án trên.

Tại sao cần khởi động trước khi luyện tập thể dục thể thao?

• A. Khởi động giúp cả thể chất và tinh thần người tập được chuẩn bị sẵn sàng.

• B. Giảm nguy cơ chấn thương, đau nhức trong và sau khi luyện tập.

• C. Lượng oxy đến các cơ bắp được bổ sung thêm một cách từ từ; khi máu đến các cơ, gân và dây chằng nhiều hơn, chúng sẽ trở nên đàn hồi hơn.

  .

• D. Tất cả các đáp án trên.

Các kiểu khởi động bao gồm:

• A. Khởi động chung, khởi động chuyên môn.

• B. Khởi động chuyên môn, trò chơi hỗ trợ khởi động.

• C. Khởi động chung, khởi động chuyên môn, trò chơi hỗ trợ khởi động.

• D. Khởi động chung, trò chơi hỗ trợ khởi động

Các kiểu khởi động bao gồm:

• C

  A. Khởi động chung, khởi động chuyên môn.

• B. Khởi động chuyên môn, trò chơi hỗ trợ khởi động.

• C. Khởi động chung, khởi động chuyên môn, trò chơi hỗ trợ khởi động.

• D. Khởi động chung, trò chơi hỗ trợ khởi động.

Khởi động chuyên môn gồm các bài tập như thế nào?

• A. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

• B. Chạy đạp sau cự li 7-10m.

• .

  C. Chạy tăng tốc cự li 10-15m.

• D. Tất cả các đáp án trên.

Tư thế thân người chuẩn khi xuất phát cao là:

• A. Giữ cho thân trên hơi ngả về phía trước một góc không quá 4 - 5 độ.

• B. Hai vai lắc không nhiều.

• C. Phần đầu và thân người cần giữ thẳng để các cơ cổ và cơ mặt trước được thả lỏng tự nhiên.

• D. Tất cả các đáp án trên.

Động tác chuẩn của chân khi xuất phát cao là:

A. Phối hợp đạp sau với độ ngả của thân trên và các động tác của cả hai tay. 

B. Gập cẳng chân theo quán tính sau khi chân rời đất.

C. Hạn chế phản lực do chống trước bằng cách chọn điểm đặt chân ở phía trước cần gần điểm rơi của trọng tâm cơ thể. 

D. Tất cả các đáp án trên.

• A. Phối hợp đạp sau với độ ngả của thân trên và các động tác của cả hai tay. 

• B. Gập cẳng chân theo quán tính sau khi chân rời đất.

  .

• C. Hạn chế phản lực do chống trước bằng cách chọn điểm đặt chân ở phía trước cần gần điểm rơi của trọng tâm cơ thể. 

• D. Tất cả các đáp án trên.

Tại sao lại cần đánh tay?

• A. Để lấy đà.

• B. Giữ thăng bằng cho cơ thể.

• C. Động tác thêm đẹp mắt.

• D. Để chạy nhanh hơn

Trò chơi hỗ trợ khởi động “Làm theo hiệu lệnh” có tác dụng gì?

• A. Rèn luyện khả năng phản xạ, khả năng quan sát.

• B. Giải tỏa căng thẳng, vui chơi, giải trí.

• C. Hỗ trợ rèn luyện kĩ năng chạy cự li trung bình.

• D. Tất cả các đáp án trên.