mitos dan fakta seputar gizi makanan

Senyawa pada buah nanas yang mampu menghambat perumbuhan bakteri adalah...

• Enzim Bromelin

• Flavonoid

• fosfor

• zinc

Asam folat baik dikonsumsi saat…

• masa pubertas awal

• masa pubertas akhir

• 3 bulan setelah menikah

• 3 bulan sebelum menikah

Zat gizi yang sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan reproduksi…

• Zinc, asam folat, zat besi

• vitamin, asam amino, karbohidrat

• lemak jenuh, asam askorbat, biotin

• mineral kalsium, fosfor

Mengapa minuman bersoda tidak disarankan ketika sedang haid...

• Karena mengandung karbonasi yang tinggi

• karena tinggi kandungan kafein dan gula

• terdapat kandungan zinc

• termasuk minuman kaya akan mineral

Makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan sperma adalah...

• kacang-kacangan, alpukat, ikan

• Suplemen protein, susu tinggi kalsium, udang

• telur asin, dark chocolate, kurma

• madu, oat, kulit ayam

Mengapa tauge sering dikaitkan dengan kesuburan....

• Karena banyak mengandung vitamin A & vitamin C

• Karena tinggi akan asam lemak tak jenuh ganda

• karena banyak mengandung antioksidan

• karena termasuk dalam protein nabati

Fungsi Zinc pada kesehatan reproduksi adalah...

• mengganti sel-sel yang rusak

• membantu meredakan nyeri haid

• bersama karbohidrat menghasilkan energi

• meningkatkan kualitas sperma

sumber makanan yang menghambat penyerapan zat besi adalah ?

• Susu, youghurt, keju

• kopi, terh, darkchocolate

• telur, tahu, tempe

• Jeruk, madu, kurma

Senyawa pada kedelai yang sering diasumsikan dapat menurunkan kadar testosteron adalah...

• Estrogen

• Protein

• Fitoestrogen

• Flavonoid

Batas konsumsi gula harian yang dianjurkan adalah :

• 4 sdm

• 4sdt

• 4 grm

• 10 grm