Repaso Módulo 1 y 2

27. ¿Qué componentes contribuyen al gasto energético total diario (GETD)?

• • A) Gasto energético en reposo (GER).

• • B) Energía térmica inducida por los alimentos (TIA).

• C) Actividad física (AF).

• • D) Energía producida por las vitaminas liposolubles

Si un atleta tiene un gasto energético en reposo (GER) de 1,500 kcal y realiza actividades que consumen 800 kcal adicionales, ¿cuál sería su gasto energético total diario (GETD)?

• • A) 2,000 kcal

• • B) 2,300 kcal

• • C) 2,800 kcal

• D) 3,300 kcal

38. ¿Cuál es una función principal de las vitaminas hidrosolubles?

• • A) Ser almacenadas en el hígado para uso a largo plazo.

• B) Proteger los órganos internos

• • C) Regular la absorción de grasas en el cuerpo.

• • D) Ayudar en la producción de energía y el funcionamiento del sistema inmunológico.

39. Un deportista requiere 1.2 g de proteína por kilogramo de peso corporal. Si pesa 75 kg, ¿cuánta proteína debe consumir diariamente?

• • A) 90 g.

• • B) 75 g.

• C) 80 g

• D) 100 g

45. El metabolismo basal representa la cantidad de energía necesaria para mantener las funciones vitales en reposo.

• Verdadero

• Falso

51. Las grasas no son esenciales para la absorción de vitaminas liposolubles como la vitamina D.

• Verdadero

• Falso

37. Durante ejercicios de baja intensidad y larga duración, ¿cuál es la principal fuente de energía utilizada por el cuerpo?

• A) Grasas

• B) Fosfocreatina.

• • C) Carbohidratos simples.

• • D) Proteínas.

53. La ventana metabólica se refiere a un periodo en el que el cuerpo es más receptivo a los nutrientes después del ejercicio.

• Verdadero

• Falso

Un deportista necesita un balance energético positivo. Si ingiere 3,000 kcal y su gasto energético es de 2,800 kcal, ¿cuál es su balance energético?

• • C) 0 kcal

• • B) -200 kcal

• c) +500 kcal

• • D) +200 kcal

54. Los macrominerales son aquellos que el cuerpo necesita en cantidades muy pequeñas.

• Verdadero

• Falso