Kesehatan dan Kesejahteraan Remaja

Apa yang dimaksud dengan kesehatan mental?

• Kesehatan mental adalah kemampuan untuk tidur nyenyak.

• Kesehatan mental adalah keadaan kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial.

• Kesehatan mental adalah kondisi fisik yang baik.

• Kesehatan mental adalah hanya tentang tidak merasa stres.

Sebutkan tiga cara untuk menjaga kesehatan mental!

• Menghindari interaksi sosial

• Makan makanan cepat saji

• Tidur sepanjang hari

• 1) Aktivitas fisik, 2) Waktu untuk bersantai, 3) Dukungan sosial.

Mengapa olahraga penting bagi remaja?

• Olahraga penting bagi remaja untuk kesehatan fisik dan mental, serta pengembangan sosial.

• Olahraga hanya penting untuk meningkatkan prestasi akademik.

• Olahraga hanya untuk mengisi waktu luang tanpa manfaat.

• Olahraga tidak berpengaruh pada kesehatan mental remaja.

Apa saja manfaat fisik dari berolahraga?

• Membuat tubuh lebih kaku

• Mengurangi kekuatan otot

• Manfaat fisik dari berolahraga termasuk meningkatkan kebugaran jantung, memperkuat otot dan tulang, meningkatkan fleksibilitas, membantu mengontrol berat badan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

Sebutkan jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah!

• Yoga, pilates, latihan kekuatan, aerobik, bersepeda statis

• Berenang di kolam renang

• Bersepeda di jalan raya

• Bermain sepak bola di lapangan

Apa itu nutrisi seimbang?

• Nutrisi seimbang adalah pola makan yang mencakup semua kelompok makanan dalam proporsi yang tepat.

• Nutrisi seimbang terdiri dari sayuran dan buah-buahan.

• Nutrisi seimbang berarti makan makanan yang hanya tinggi protein.

• Nutrisi seimbang adalah diet yang menghindari semua jenis karbohidrat.

Mengapa penting untuk mengelola stres?

• Stres tidak mempengaruhi kesehatan sama sekali.

• Mengelola stres hanya penting untuk pekerjaan.

• Penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik serta meningkatkan kualitas hidup.

• Stres dapat meningkatkan produktivitas secara signifikan.

Sebutkan dua teknik pengelolaan stres yang efektif!

• Bermain video game dan makan camilan

• Mendengarkan musik dan tidur

• Berkebun dan menonton TV

• Meditasi dan olahraga

Bagaimana cara membangun hubungan sosial yang sehat?

• Menghindari komunikasi dengan orang lain

• Mendengarkan tanpa memberikan perhatian

• Berkomunikasi terbuka, mendengarkan empati, menghargai perbedaan, dan menghabiskan waktu berkualitas.

• Mengabaikan perbedaan dan fokus pada kesamaan

Apa yang dimaksud dengan perilaku positif di sekolah?

• Perilaku positif di sekolah adalah berperilaku agresif terhadap guru.

• Perilaku positif di sekolah adalah mengabaikan aturan yang ada.

• Perilaku positif di sekolah adalah tindakan yang mendukung lingkungan belajar yang baik.

• Perilaku positif di sekolah adalah tindakan yang merugikan teman.