PJPK TINGKATAN 1

Nyatakan kemahiran asas lantunan di atas mengikut urutan.

Nyatakan asas kemahiran lompatan di atas mengikut urutan.

Antara berikut, pernyataan yang manakah benar mengenai kemahiran menghantar bola secara melambung ?

• Kemahiran yang digunakan untuk menghantar bola kepada rakan yang berada pada jarak yang dekat

• Kemahiran yang digunakan untuk menjaringkan gol dari jarak dekat

• Kemahiran yang sering digunakan untuk menghantar bola kepada rakan yang berada pada jarak yang jauh

• Hantaran jenis ini dapat menghantar bola dengan pantas dan tepat

Apakah tujuan mengadang ?

• Mengelirukan pihak lawan

• Melepaskan diri daripada pihak lawan

• Merampas kembali bola daripada pihak lawan

• Menghalang pemain lawan menghantar bola dan menjaringkan gol

Antara berikut, yang manakah mekanik lakuan untuk kemahiran menyangga ?

• Tapak tangan dirapatkan seperti hendak menangkap bola di atas dahi

• Bola dilambung ke atas kepala dengan menggunakan tangan bukan dominan

• Kedudukan kaki distabilkan dan tangan diayun selaju mungkin

• Mata fokus pada bola dengan kedua-dua tangan dirapatkan dan lutut diflesikan untuk menerima bola daripada pihak lawan

Bilakah pukulan junam sesuai dilakukan ?

• Apabila bulu tangkis dikembalikan dengan cepat

• Apabila bulu tangkis dikembalikan berdekatan jaring

• Apabila bulu tangkis dikembalikan ke tengah gelanggang

• Apabila bulu tangkis dikembalikan ke belakang gelanggang dan pemain ingin menyerang

Mengapakah bulu tangkis dipukul dengan laju dan kuat dalam pukulan smesy ?

• Menyukarkan pihak lawan untuk mengembalikan bulu tangkis

• Mengelirukan pihak lawan

• Memberi masa kepada pemain

• Mengajak pihak lawan bermain di jaring

Apakah peranan lari landas 'J' dalam acara lompat tinggi gaya Fosbury Flop ?

Apakah cara pengiraan Kadar Nadi Maksimum (KNM) ?

Apakah cara pengiraan untuk Kadar Nadi Latihan (KNL) ?