Câu hỏi về căng thẳng

Căng thẳng là gì?

• Một trạng thái tâm lý bình thường khi đối mặt với áp lực

• Một căn bệnh nghiêm trọng

• Một loại cảm xúc tích cực

• Một trạng thái không thể kiểm soát

Biểu hiện phổ biến của căng thẳng là gì?

• Đau đầu, mất ngủ

• Tăng năng suất làm việc

• Cười nhiều hơn

• Không có biểu hiện nào

Kỹ thuật thở sâu có tác dụng gì trong việc giảm căng thẳng?

• Làm tăng nhịp tim

• Giúp cơ thể thư giãn

• Gây mất tập trung

• Làm giảm năng lượng cơ thể

Khi cảm thấy căng thẳng, việc tập thể dục có thể giúp ích bằng cách nào?

• Giải phóng hormone giảm căng thẳng

• Làm tăng cảm giác mệt mỏi

• Làm giảm thời gian ngủ

• Tăng áp lực lên cơ thể

Phương pháp “chia nhỏ công việc” giúp giảm căng thẳng như thế nào?

• Tăng tốc độ hoàn thành công việc

• Giảm cảm giác quá tải

• Tăng áp lực phải hoàn thành nhanh hơn

• Không có tác dụng gì

Điều nào sau đây KHÔNG phải là cách hiệu quả để ứng phó với căng thẳng?

• Nghe nhạc thư giãn

• Uống nhiều cà phê

• Tập yoga

• Tâm sự với bạn bè

Tại sao việc viết nhật ký cảm xúc lại giúp giảm căng thẳng?

Tại sao việc viết nhật ký cảm xúc lại giúp giảm căng thẳng?

• Giúp bạn tập trung vào những điều tiêu cực

• Giúp giải tỏa cảm xúc và nhận diện nguyên nhân căng thẳng

• Làm tăng cảm giác cô đơn

• Làm mất thời gian giải quyết vấn đề

“Tư duy tích cực” có thể giúp giảm căng thẳng bằng cách nào?

• Giúp bạn bỏ qua các vấn đề cần giải quyết

• Giúp thay đổi cách nhìn nhận vấn đề theo hướng lạc quan hơn

• Tăng cảm giác áp lực để đạt được mục tiêu

• Giảm khả năng đối mặt với thực tế

Cơ chế hoạt động của hormone cortisol khi cơ thể bị căng thẳng là gì?

• Làm tăng nhịp tim và huyết áp

• Giảm khả năng tập trung

• Làm cơ thể hoàn toàn thư giãn

• Ngăn chặn mọi cảm giác căng thẳng