Câu hỏi về căng thẳng

Căng thẳng là gì?

• Một trạng thái tâm lý bình thường khi đối mặt với áp lực

• Một căn bệnh nghiêm trọng

• Một loại cảm xúc tích cực

• Một trạng thái không thể kiểm soát

Biểu hiện phổ biến của căng thẳng là gì?

• Đau đầu, mất ngủ

• Tăng năng suất làm việc

• Cười nhiều hơn

• Không có biểu hiện nào

Kỹ thuật thở sâu có tác dụng gì trong việc giảm căng thẳng?

• Làm tăng nhịp tim

• Giúp cơ thể thư giãn

• Gây mất tập trung

• Làm giảm năng lượng cơ thể

Khi cảm thấy căng thẳng, việc tập thể dục có thể giúp ích bằng cách nào?

• Giải phóng hormone giảm căng thẳng

• Làm tăng cảm giác mệt mỏi

• Làm giảm thời gian ngủ

• Tăng áp lực lên cơ thể

Phương pháp “chia nhỏ công việc” giúp giảm căng thẳng như thế nào?

• Tăng tốc độ hoàn thành công việc

• Giảm cảm giác quá tải

• Tăng áp lực phải hoàn thành nhanh hơn

• Không có tác dụng gì

Điều nào sau đây KHÔNG phải là cách hiệu quả để ứng phó với căng thẳng?

• Nghe nhạc thư giãn

• Uống nhiều cà phê

• Tập yoga

• Tâm sự với bạn bè

Tại sao việc viết nhật ký cảm xúc lại giúp giảm căng thẳng?

Evaluate responses using AI:

OFF

Tại sao việc viết nhật ký cảm xúc lại giúp giảm căng thẳng?

• Giúp bạn tập trung vào những điều tiêu cực

• Giúp giải tỏa cảm xúc và nhận diện nguyên nhân căng thẳng

• Làm tăng cảm giác cô đơn

• Làm mất thời gian giải quyết vấn đề

“Tư duy tích cực” có thể giúp giảm căng thẳng bằng cách nào?

• Giúp bạn bỏ qua các vấn đề cần giải quyết

• Giúp thay đổi cách nhìn nhận vấn đề theo hướng lạc quan hơn

• Tăng cảm giác áp lực để đạt được mục tiêu

• Giảm khả năng đối mặt với thực tế

Cơ chế hoạt động của hormone cortisol khi cơ thể bị căng thẳng là gì?

• Làm tăng nhịp tim và huyết áp

• Giảm khả năng tập trung

• Làm cơ thể hoàn toàn thư giãn

• Ngăn chặn mọi cảm giác căng thẳng