Quiz sobre la càrrega

Quin és l'objectiu principal de l'entrenament?

• Augmentar la velocitat de reacció

• Millorar la flexibilitat

• Reduir el pes corporal

• Provocar respostes

  d’adaptació en l’organisme.

Quins són els components de la càrrega d'entrenament?

• Volum, descans i intensitat

• Intensitat, volum i recuperació

• Recuperació, força i velocitat

• Intensitat, durada i freqüència

Quina és la definició de la intensitat d'estímul?

• Temps dedicat a l'entrenament

• Relació entre esforç realitzat i màxim possible

• Nivell de fatiga experimentat

• Quantitat d'exercici realitzat

Quina fórmula s'utilitza per calcular la freqüència cardíaca d'entrenament?

• FCM = FCR + edat

• FC d'entrenament = (FCM - FCR) × % + FCR

• FCM = 220 - edat

• FC = FCR + FCM

Quin tipus de recuperació es produeix entre les sessions d'entrenament?

• Recuperació activa

• Recuperació diferida

• Recuperació pròxima

• Recuperació immediata

Quina fase de la llei de Hans Selye implica fatiga?

• Fase de resistència

• Fase de recuperació

• Fase d'esgotament

• Fase d'alarma

Quina és la relació entre volum i intensitat en l'entrenament?

• Directament proporcional

• Inversament proporcional

• Independents

• No rellevants

Quin és l'objectiu de la recuperació activa?

• Augmentar la intensitat d'exercici

• Reduir la freqüència cardíaca

• Millorar la capacitat de treball

• Permetre el descans total

Quina és la càrrega màxima si un individu pot carregar 100 kg i actualment carrega 50 kg?

• 50 kg

• 100 kg

• 75 kg

• 25 kg

Quina és la fase d'esgotament en la llei de Hans Selye?

• L'organisme recupera energia

• L'organisme es queda sense energia

• L'organisme s'adapta a l'estímul

• L'organisme experimenta fatiga