Sehatt yukkk

Apa manfaat olahraga secara rutin bagi remaja ?

• Membuat tubuh mudah lelah

• Meningkatkan kebugaran tubuh

• Mengurangi waktu tidur

• Menurunkan gaya konsentrasi

Berapa lama waktu tidur yang ideal untuk remaja usia 16-18 tahun?

• 4-5 jam

• 6-7 jam

• 8-9 jam

• 10-12 jam

Apa yang dimaksud dengan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS)?

• Kebiasaan menggunakan produk mahal

• Prilaku menjaga kebersihan diri dan lingkungan

• Kebiasaan makan makanan cepat saji

• Konsumsi makanan tanpa memperhatikan nutrisi

Zat gizi utama yang diperlukan untuk pembentukan otot adalah…

• Lemak

• Protein

• Karbohidrat

• Serat

Apa fungsi utama dari vitamin C dalam tubuh?

• Sebagai sumber energi utama

• Membantu penyerapan kalsium

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Mengatur tekanan darah

Berikut adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, kecuali…

• Nasi merah

• Roti gandum

• Kentang

• Gula pasir

Apa tanda-tanda umum seseorang mengalami stres?

• Selalu bahagia dan bersemangat

• Mudah marah, cemas, sulit tidur

• Meningkatnya nafsu makan

• Lebih sering tertawa

Bagaimana cara sederhana untuk mengelola stres?

• Menghindari semua aktivitas sosial

• Melakukan aktivitas yang menyenangkan

• Menunda pekerjaan hingga batas waktu

• Tidak berbagi masalah dengan orang lain

Gangguan mental yang sering terjadi pada remaja adalah…

• Insomnia

• Depresi dan kecemasan

• Alzheimer

• Skizofrenia

Apa tujuan utama dari UKS di sekolah?

• Memberikan layanan kesehatan pada siswa

• Menggantikan peran rumah sakit

• Membantu siswa mencapai prestasi akademik

• Menjual obat-obatan