體育三段題庫

關於身體質量指數的敘述，下列何者錯誤？

• 是體適能檢測的項目之一

• 簡稱　BIM

• 以身高與體重來計算　

• 為評估個人之身體組成的簡易方法

檢測哪種項目可以知道一個人的身體組成？

• 身體質量指數

• 仰臥捲腹次數　

• 每分鐘心跳與呼吸數

• 1600　公尺的耐力跑

下列哪一個不是「健康體適能」活動的關鍵項目？　

• 心肺適能

• 敏捷性

• 身體組成

• 肌耐力

下列何者非技能體適能的指標？

• 肌力

• 瞬發力　

• 速度

• 反應時間

良好的體適能可帶給身體多種好處，下列何者為非？

• 促進心理健康、紓解壓力

• 在兒童、青少年發育期間，是幫助長高的唯一有效方法

• 降低心血管疾病發生

• 降低罹患糖尿病的機會

關於「每分鐘最大預估心跳率」的敘述，下列何者錯誤？　

• 以「220－年齡」即是最大預估心跳率

• 一個人的心跳若達最大心跳率時，就會死亡

• 健康者可用最大預估心跳率的　60％～80％作為運動強度

• 久未運動者要以最大預估心跳率的　60％為基準

健康體適能當中，評估肌耐力最常使用的方式為下列何者？

• 1　分鐘扶地挺身次數

• 1　分鐘上下登階次數　

• 1　分鐘連續垂直跳躍次數

• 1　分鐘仰臥捲腹次數

有關健康體適能在國中的檢測方式，下列何者錯誤？

• 柔軟度─坐姿體前彎

• 肌耐力─一分鐘仰臥捲腹

• 瞬發力─一分鐘登階

• 心肺耐力─　1600　公尺或　800　公尺競走

小強為　15　歲的國中生，想要規劃運動處方，你建議他最適合的最低與最高運動強度介於為每分鐘心跳率多少次？

• 120／161（次／分鐘）

• 　123／164（次／分鐘）

• 　126／167（次／分鐘）

• 129／170（次／分鐘）

下列運動安全的敘述，何者為非？

• 不要勉強或過度運動

• 運動的心理狀態和運動傷害的發生沒有關係

• 運動前應認真檢查場地及器材

• 正確的運動技巧能減少運動傷害發生