VIDA SALUDABLE

¿Qué es una vida saludable?

• Comer solo frutas y verduras.

• Un estilo de vida que incluye alimentación, ejercicio y bienestar emocional.

• Dormir todo el día.

¿En cuántas secciones se divide el Plato del Buen Comer?

• Dos.

• Tres.

• Cuatro.

¿Qué alimentos se encuentran en la sección de frutas y verduras del Plato del Buen Comer?

• Carnes y cereales.

• Manzanas, zanahorias, espinacas.

• Pasteles y galletas.

¿Cuál es un ejemplo de un hábito saludable?

• a) Comer comida rápida todos los días.

• b) Hacer ejercicio regularmente.

• c) Dormir menos de 5 horas.

5. ¿Por qué es importante la salud mental?

• a) Porque mejora la memoria y la creatividad.

• b) Porque ayuda a gestionar emociones y relaciones.

• c) Ambas respuestas son correctas.

¿Qué beneficios tiene hacer ejercicio físico?

• a) Mejora el estado de ánimo.

• b) Incrementa la energía y la resistencia.

• c) Todas las anteriores.

7. ¿Qué podría suceder si duermes menos de lo necesario?

• a) Mejora tu concentración.

• b) Aumenta el riesgo de enfermedades.

• c) Te vuelves más creativo.

8. ¿Cuál es la principal fuente de energía en una dieta balanceada?

• a) Los cereales y tubérculos.

• b) Las grasas saturadas.

• c) Los alimentos procesados.

9. ¿Qué se recomienda para mejorar la calidad del sueño?

• a) Evitar el uso del celular antes de dormir.

• c) Ver la television.

• c) Dormir menos de 5 horas.

10. ¿Qué área de la salud promueve el bienestar emocional y la conexión social?

• a) Alimentación balanceada.

• b) Salud mental.

• c) Ejercicio físico.