Zrozumienie emocji

Czym są emocje?

• Emocje to wyłącznie reakcje fizyczne.

• Emocje to tylko chwilowe uczucia.

• Emocje są zawsze negatywne.

• Emocje to złożone reakcje psychiczne na bodźce.

Jakie są podstawowe emocje?

• szczęście

• miłość

• radość, smutek, strach, złość, zaskoczenie, wstręt

• spokój

Co to jest empatia?

• Empatia to zdolność do rozumienia i dzielenia się uczuciami innych.

• Empatia to umiejętność szybkiego podejmowania decyzji.

• Empatia to zdolność do przewidywania przyszłości.

• Empatia to technika relaksacyjna dla umysłu.

Jak emocje wpływają na nasze zachowanie?

• Emocje są wyłącznie biologicznymi reakcjami organizmu.

• Emocje są zawsze negatywne w swoim działaniu.

• Emocje wpływają na nasze zachowanie, kształtując reakcje i motywacje.

• Emocje nie mają wpływu na nasze decyzje.

Jakie są różnice między emocjami a uczuciami?

• Emocje są krótkotrwałe i intensywne, uczucia są długotrwałe i złożone.

• Emocje są zawsze pozytywne, a uczucia są negatywne.

• Emocje są długotrwałe, a uczucia są krótkotrwałe.

• Emocje i uczucia są tym samym zjawiskiem.

Jakie emocje mogą występować w sytuacjach stresowych?

• spokój

• radość

• zaskoczenie

• Lęk, frustracja, złość, smutek, poczucie bezsilności.

Jakie techniki można stosować do zarządzania emocjami?

• Techniki zarządzania emocjami to jedzenie słodyczy

• Zarządzanie emocjami poprzez oglądanie telewizji

• Zarządzanie emocjami przez ignorowanie ich

• Techniki zarządzania emocjami to mindfulness, techniki oddechowe, terapia poznawczo-behawioralna, journaling, aktywność fizyczna.

Jakie są objawy silnych emocji?

• Zaburzenia snu

• Brak apetytu

• Nadmierna pewność siebie

• Objawy silnych emocji to: przyspieszone tętno, pocenie się, drżenie, zmiany w oddechu, wybuchy złości, płacz, wycofanie się.

Jak kultura wpływa na wyrażanie emocji?

• Kultura nie ma wpływu na emocje.

• Kultura kształtuje normy i sposoby wyrażania emocji.

• Kultura ogranicza wyrażanie emocji do jednego sposobu.

• Emocje są wyrażane tylko w sposób uniwersalny.

Jakie emocje mogą towarzyszyć radości?

• Złość

• Smutek

• Obojętność

• Szczęście, wdzięczność, ekscytacja, miłość, spełnienie.