Дене шыныктыру

Дене тәрбиесінің негізгі құралы:

• дене жаттығулары

• көрнекілік құралдарын пайдалану

• салқын суға шомылу

• гигиеналық факторлар

• қоршаған орта факторлары

Дене жаттығуы түсінігінің мазмұны

• жаттығуды орындау барысындағы негізгі үдерістер жиынтығы мен оның қозғалыс құрамы

• қозғалыс құрылымы

• қозғалыс құрамы

• дене жүктемесі

Дене жаттығуының түрі

• қозғалыстың ішкі және сыртқы құрылымы

• қозғалыстың орындалу көркемділігі

• қозғалыстың кейбір орындалу жиынтығы

• қозғалыстың ырғақты және күш сипаттамасы

Қажетті қозғалыс міндеттерін шешу, қозғалыс құрылымының негізгі жиынтығы дегеніміз:

• қозғалыс техникасының негізі

• қозғалыс техникасының негізгі бөлімі

• қозғалыс техникасының бөлімі

• қозғалыстың соңғы сатысы

Қозғалыс қызметінің уақыт бойынша сипаттамасы:

• қозғалыс уақыты мен қарқыны

• қозғалыс амплитудасы

• қозғалыс күші

• қозғалыс күші

Қозғалыстың жалпы құндылығының сипаттамасы:

• тура, үнемдеу, энергетикалық, созылмалылық

• қозғалыс ырғағы

• қозғалыстың динамикалық сипаттамасы

• кеңістік, күш, уақыт, кеңістік-уақыт

Дене тәрбиесінің арнайы әдістері:

• қатаң реттелген жаттығулар әдісі және ойын, жарыс әдістері

• ойын әдісі

• жарыс әдісі

• көрнекілік әдісі және жылдам ақпарат әдісі

Дене жаттығуларын орындау барысындағы жүктеме  сипаттамасы:

• ағзаның функционалдық және соған байланысты өзгеруі

• орындалған жұмыстың сандық жиынтығы

• орындалған жұмыс санының уақыт бірлігі

• жаттығуды орындау барысындағы ағзаның белсенді, қосымша және қиындықтарды жеңу құны

Демалыс аралығы, келесі жүктемеге дейінгі жұмыс қабілетінің толық қалпына келтіруін айқындаушы:

• ерекше

• қатты

• төмен-жоғары аралық

• Экстремалды

Демалыс аралығындағы сабақ барысында берілетін жүктемеге байланысты функционалды өзгерістің аталуы:

• экстремалды

• қатты

• қарапайым

• толық