PEMAKANAN SIHAT

Apakah maksud pemakanan sihat?

• Pengambilan makanan tanpa seimbang

• Pengambilan makanan yang tidak mencukupi

• Pengambilan makanan yang seimbang dan berkhasiat

• Pengambilan makanan segera setiap hari

Apakah fungsi utama karbohidrat dalam pemakanan?

• Membantu proses penghadaman

• Memberi tenaga kepada tubuh

• Menguatkan tulang

• Menambah zat besi

Antara berikut, yang manakah merupakan sumber protein?

• Roti dan nasi

• Ikan dan daging

• Minyak dan mentega

• Buah-buahan

Mengapakah pengambilan serat penting untuk kesihatan?

• Meningkatkan berat badan

• Mengawal sistem penghadaman

• Mengurangkan tenaga tubuh

• Menambah lemak

Apakah contoh makanan tinggi kandungan kalsium?

• Kek dan coklat

• Susu dan keju

• . Buah-buahan sitrus

• Nasi dan mi

Apakah kesan pengambilan makanan tinggi garam secara berlebihan?

• Menyebabkan kehilangan berat badan

• Mengurangkan risiko penyakit jantung

• Meningkatkan tekanan darah

• Menambah tenaga

Apakah kegunaan piramid makanan ?

• Menentukan resipi makanan

• Memberi panduan pemakanan seimbang

• Mengira kalori makanan

• Menghapuskan makanan tidak sihat

Buah-buahan kaya dengan vitamin apa?

• Vitamin C

• . Vitamin D

• Vitamin K

• Vitamin B12

Apakah definisi diet yang seimbang?

• Makan makanan dalam kuantiti banyak

• Gabungan semua nutrien penting dalam jumlah yang sesuai

• Pengambilan makanan tanpa karbohidrat

• Memakan satu jenis makanan sahaja

Apakah fungsi utama lemak dalam diet?

• Membekalkan tenaga tambahan

• Membina otot tubuh

• Meningkatkan kadar penghadaman

• Menguatkan tulang