STS GENAP PJOK KUMER

Model pertama yang dipelajari dalam aktivitas gerak berirama adalah . . . .

• Langkah kaki ke samping

• Langkah kaki maju mundur

• Ayunan lengan ke samping

• Berputar di tempat

Manfaat utama melakukan variasi gerak berirama seperti langkah kaki maju mundur adalah . . . .

• Meningkatkan kecepatan lari

• Melatih kelenturan otot

• Meningkatkan kemampuan memanjat

• Memperbaiki keseimbangan emosi

Berikut yang bisa digunakan sebagai bantuan dalam. Latihan gerakan kaki dalam renang gaya punggung adalah . . . .

• Bola

• Pelampung

• Tongkat

• Gelang renang

Melangkahkan kaki kanan dan merapatkannya ke kaki kiri merupakan gerak nomor . . . . dalam aktivitas pembelajaran gerakan ayunan satu lengan ke depan dan belakang

• 1

• 2

• 4

• 5

Teknik menggerkan kaki dalam renang gaya dada mirip dengan gerakan kaki . . . .

• Lumba-lumba

• Katak

• Ikan

• Kuda laut

Gerakan kedua lengan pada saat badan meluncur adalah . . . .

• Ditarik ke depan

• Ditarik ke samping

• Ditarik ke belakang

• Diangkat ke depan

Berikut yang menjadi sumber daya dorong dalam renang gaya punggung adalah . . . .

• Tangan

• Kepala

• Kaki

• Pinggul

Selain melatih kelenturan otot, manfaat lain dari gerakan berirama adalah . . . .

• Menurunkan berat badan

• Meningkatkan kecerdasan mental

• Memperbaiki keseimbangan dan ritme

• Mengurangi stres sehari-hari

Berikut yang bukan merupakan. Langkah dalam aktivitas gerak berirama, yaitu . . . .

• Langkah biasa

• Langkah ke belakang

• Langkah rapat

• Langkah keseimbangan

Perhatikan pernyataan berikut.

1.Posisi badan

2.Gerakan kaki

3.Pernafasa

4.Gerak melompat

Berdasarkan teknik di atas yang termasuk teknik renang gaya dada ditunjukan pada nomor . . . .

• 1,2,3

• 1,3,4

• 2,3,4

• 1,2,3,4