Cuestionario sobre Entrenamiento y Fuerza

Cuestionario sobre Entrenamiento y Fuerza

Professional Development

52 Qs

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Cuestionario sobre Entrenamiento y Fuerza

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Professional Development

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David Pino

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52 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cuál es el rango de repeticiones más adecuado para trabajar la hipertrofia muscular?

2-4 repeticiones

5-8 repeticiones

6-12 repeticiones

Más de 20 repeticiones

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Para maximizar la fuerza máxima, ¿qué cantidad de repeticiones se recomienda?

1-2 repeticiones

4-6 repeticiones

8-12 repeticiones

12-15 repeticiones

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué tipo de entrenamiento es más eficaz cuando se busca aumentar la potencia?

Series largas con poco descanso: 6-12 repeticiones

Cargas moderadas y repeticiones de 4-8

Cargas altas y repeticiones de 1-3

Repeticiones altas, por encima de 10, con descansos largos

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

En cuanto al "tiempo bajo tensión" durante un ejercicio, ¿qué aspecto es el que lo define?

El número de series realizadas

El tiempo que se tarda en ejecutar cada repetición

La cantidad de descanso entre series

La velocidad de los movimientos durante las series

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Para realizar 4 series de 10 repeticiones de press de banca, ¿cuánto debería durar cada repetición si se busca hipertrofia?

Menos de 1 segundo por repetición

1-2 segundos

3-4 segundos

5-6 segundos

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

En una sesión de entrenamiento de 1 hora, ¿cuál es la duración más recomendada para el calentamiento?

5-10 minutos

10-15 minutos

20 minutos

30 minutos

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Si tu sesión de entrenamiento dura 2 horas, ¿cuál debería ser la duración más adecuada del calentamiento?

5-10 minutos

15-20 minutos

30 minutos

40 minutos

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