gerak dominan senam

Apa yang dimaksud dengan gerak dominan dalam senam?

• Gerak yang dilakukan dengan alat bantu

• Gerak yang dilakukan secara individu

• Gerak yang paling sering dilakukan dan menjadi ciri khas dalam senam

• Gerak yang dilakukan dalam kelompok

Berikut adalah contoh gerak dominan dalam senam lantai, kecuali:

• Guling depan

• Salto

• Lompat jauh

• Guling belakang

Apa manfaat dari melakukan gerak dominan dalam senam?

• Meningkatkan kecerdasan

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Memperkuat persahabatan

• Menghibur penonton

Mengapa penting untuk melakukan pendinginan setelah senam?

• Agar cepat pulang

• Untuk mengembalikan detak jantung ke keadaan normal

• Untuk meningkatkan fleksibilitas

• Untuk menambah energi

Unsur penting yang harus diperhatikan dalam melakukan gerakan senam adalah:

• Kecepatan

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Kelincahan

Apa yang dimaksud dengan guling depan?

• Gerakan berguling mengarah ke belakang

• Gerakan yang dilakukan mengarah ke depan

• Gerakan melompat ke depan sambil berteriak

• Gerakan berdiri satu kaki

Sikap awal sebelum melakukan guling belakang adalah:

• Berdiri tegak lalu berjongkok

• Duduk bersila dilanjtkan istirahat

• Jongkok dengan lutut sedikit ditekuk

• Berbaring telentang

Gerakan guling lenting dilakukan dengan menekankan pada bagian tubuh:

• Kepala

• Punggung

• Bahu

• Kaki

Manfaat utama dari melakukan guling depan adalah:

• Meningkatkan kekuatan kaki

• Meningkatkan kelenturan tubuh

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan konsentrasi

Sikap lilin dimulai dengan posisi:

• Berdiri tegak

• Berbaring telentang

• Berbaring telungkup

• Jongkok