CCPM9

Qual o treino mais desgastante do microciclo?

• Ativação

• Força

• Resistência

• Velocidade

Se a equipa teve jogo no Sábado, em que dia estará totalmente recuperada?

• Domingo

• Segunda-feira

• Terça-feira

• Quarta-feira

A variação do tipo de contração muscular ao longo dos diferentes dias do microciclo refere-se ao Princípio da Alternância...

• Vertical

• Diagonal

• Horizontal

• Transversal

O treino da força envolve qual tipo de contração de forma máxima?

• Excêntrica

• Concêntrica

• Isométrica

• Isotónica

Qual dos seguintes Não é um elemento a ter em conta no desenho de exercícios específicos?

• Direccionalidade

• Oposição

• Competição

• Nutrição

No treino de velocidade, qual a distância mínima a assegurar que é percorrida?

• 5 metros

• 50 metros

• 30 metros

• 100 metros

Caso apenas haja espaço temporal para um treino aquisitivo no microciclo, qual é que fazemos por ser o menos desgastante?

• Resistência

• Velocidade

• Força

Qual seria a forma mais indicada de dosear o treino de resistência?

• 11x11 em 4 blocos de 30 minutos

• 11x11 em 4 blocos de 10 minutos

• 3x3 em 3 blocos de 20 minutos

• 4x4 em 1 bloco de 50 minutos