Valoración Inteligencia emocional

En una discusión acalorada, siempre intentas…

• Ponerte en la piel del otro y comprender su punto de vista

• Pedir disculpas para que la discusión no vaya a más

• Mostrar tu enfado para que la otra persona comprenda lo mal que te sientes

• Escuchar y explicar los motivos que tenias para hacer lo que hiciste

¿Te cuesta expresar tus emociones con palabras?

• Casi siempre

• A menudo

• En ocasiones

• Casi nunca

¿Qué emoción esta expresando?

• Enfado

• Miedo

• Sorpresa

• Angustia

Un amig@ tuyo termina su relación por infidelidad de su pareja, de la cual ya le habías advertido previamente ¿Cómo reaccionas?

• Le aconsejas para que no le vuelva a ocurrir e intentas que se olvide lo antes posible

• Se reúnen para poder escucharlo y ofrecer tu apoyo

• Estas con tu amig@ pero evitas hablar de esto

• Le das tiempo a solas para que se recupere anímicamente

En términos generales ¿Estas satisfecho con quien eres?

• Muy satisfecho

• Bastante satisfecho

• Poco satisfecho

• Nada satisfecho

Cuando haces algo mal ¿Te criticas a ti mismo internamente?

• Casi siempre

• A menudo

• En ocasiones

• Casi nunca

Cuando estas estresado o tienes preocupaciones ¿Cómo lo afrontas?

• Muy bien, se relativizar los problemas

• Bastante bien, puedo quitar importancia a algunas cosas

• Regular, a veces siento que no puedo con todo

• Mal, noto ansiedad y me bloqueo

¿Te consideras capaz de influir positivamente en los sentimientos de alguien que esta pasando por un mal momento?

• Mucho

• Bastante

• Poco

• Nada

¿Qué esta expresando?

• Alegría

• Compasión

• Cortesía

• Interés

¿Cómo reaccionas ante un cambio imprevisto aparentemente negativo?

• Con optimismo y energía, siempre se puede aprender de los retos

• Con la esperanza de que al final todo va a ir bien

• Con miedo de que tu vida cambie para siempre

• Con resignación, a la espera de que la situación mejore