Quiz sur l'activité physique et la santé

Qu’est ce que l’activité physique ?

• Tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques

• Une activité sportive uniquement

• Une dépense d'énergie au repos

• Peut-être aussi une activité de la vie quotidienne

Combien d’heure(s) d'activité physique d'intensité modérée l'OMS recommande-t-elle par semaine pour les adultes ?

• 2h

• 4h à 6h

• 2h30 à 5h

• 1h à 2h30

Quel est l'effet de l'activité physique sur la santé mentale ?

• Elle n’a aucun effet sur la santé

• Contribue à la prévention et à la prise en charge de maladies cardiovasculaires, le cancer et la diabète

• Elle augmente le stress

• Elle réduit les symptômes de dépression et d'anxiété

Quelles activités sont considérées comme de l'activité physique quotidienne ?

• Faire le ménage

• Manger

• Marcher

• Faire du vélo

Quels sont les effets délétères sur la santé du manque d’activité physique et de la sédentarité ?

• Dépression

• Surpoids/ obésité

• Le tabagisme

• Augmentation des risques de maladies chroniques (maladies cardiovasculaire, diabète de type 2, cancer…)