Гиподинамия және сымбат мәселелері

Гиподинамия дегеніміз не?

• Гиподинамия - дене салмағының жоғарлауы.

• Гиподинамия - физикалық белсенділіктің төмендеуі.

• Гиподинамия - физикалық белсенділіктің артуы.

• Гиподинамия - тек спортшыларға тән жағдай.

Гиподинамияның адам денесіне әсерлері қандай?

• Гиподинамияның адам денесіне әсерлері: бұлшықет массасының азаюы, сүйек тығыздығының төмендеуі, жүрек-қан тамырлары жүйесінің әлсіреуі, метаболизмнің баяулауы, психологиялық күйзеліске ұшырау.

• Сүйек тығыздығының артуы

• Бұлшықет массасының артуы

• Жүрек-қан тамырлары жүйесінің күшеюі

Сымбаттың бұзылуының негізгі себептері қандай?

• Психологиялық, әлеуметтік, және физиологиялық факторлар

• Тек психологиялық факторлар

• Экономикалық, экологиялық, және мәдени факторлар

• Тек физиологиялық факторлар

Жалпақтабандылық дегеніміз не?

• Жалпақтабандылық - табанның аркасының төмендеуі.

• Жалпақтабандылық - аяқ киімнің дұрыс таңдалмауы.

• Жалпақтабандылық - табанның аркасының жоғарылауы.

• Жалпақтабандылық - тек балаларда кездесетін ауру.

Жалпақтабандылықтың пайда болу себептері қандай?

• Тұрақты спортпен айналысу

• Дұрыс тамақтану

• Генетикалық факторлар, дұрыс емес аяқ киім, ұзақ уақыт тұру, артық салмақ, аяқ бұлшықеттерінің әлсіздігі.

• Аяқтың жарақаттануы

Гиподинамия мен сымбаттың бұзылуы арасында қандай байланыс бар?

• Гиподинамия сымбаттың бұзылуына себеп болады.

• Гиподинамия мен сымбат арасында байланыс жоқ.

• Гиподинамия сымбатты жақсартады.

• Сымбаттың бұзылуы гиподинамияға әсер етпейді.

Сымбатты сақтау үшін қандай физикалық жаттығулар жасау керек?

• Плавание, бокс, танцы

• Футбол, волейбол, шахматы

• Гимнастика, бег, стрельба

• Аэробика, йога, күш жаттығулары, созылу жаттығулары.

Тамақтану сымбатқа қалай әсер етеді?

• Дұрыс тамақтану сымбатты нашарлатады.

• Тамақтану тек денсаулыққа әсер етеді.

• Тамақтану сымбатқа әсер етпейді.

• Дұрыс тамақтану сымбатты жақсартады.

Сымбатты бұзылудан алдын алу үшін қандай шаралар қабылдау керек?

• Тек тәтті тағамдар жеу

• Көп ұйықтау

• Дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік, стресс басқару, тері күтімі.

• Күнде алкоголь ішу

Жалпақтабандылықты алдын алу үшін қандай аяқ киім таңдау керек?

• Классикалық туфли

• Сандалдар

• Ортопедиялық аяқ киім

• Спорттық аяқ киім