Cuestionario sobre Nutrición Infantil

¿Cuántas porciones de lácteos deben consumir los niños de 9 a 11 años al día para fortalecer sus huesos y apoyar el crecimiento?

• 1 porción

• 2 a 3 porciones

• 4 a 5 porciones

• Más de 5 porciones

¿Qué porcentaje de las calorías diarias totales debe representar el desayuno en la dieta de un niño de 9 a 11 años?

• 10%

• 20%

• 30%

• 40%

¿Cuántas porciones de fruta se recomiendan al día para niños de 9 a 11 años como parte de una dieta balanceada?

• 1 porción

• 2 porciones

• 3 porciones

• 4 o más porciones

¿Qué nutriente esencial se encuentra en carnes y huevos, importante para el crecimiento y reparación de tejidos?

• Carbohidratos

• Proteínas

• Grasas

• Vitaminas

¿Cuánta actividad física diaria se recomienda para niños y adolescentes?

• Mínimo 30 minutos

• Mínimo 60 minutos

• Mínimo 90 minutos

• 120 minutos

¿Cuál de los siguientes debe ser limitado en la dieta de un niño?

• Frutas y verduras

• Alimentos altamente procesados

• Granos integrales

• Proteínas magras

¿Cuál de los siguientes es un buen ejemplo de merienda saludable para un niño?

• Dulces

• Papas fritas

• Frutas y nueces

• Refrescos

¿Qué tipo de grasa es más saludable para incluir en la dieta con moderación?

• Grasas saturadas

• Grasas trans

• Grasas insaturadas

• Grasas hidrogenadas

¿Cuánta agua se recomienda que tomen los niños al día?

• Menos de 1 litro

• 1 a 1.5 litros

• 2 a 2.5 litros

• 3 o más litros

¿Qué alimentos son una buena fuente de energía rica en hidratos de carbono?

• Arroz, legumbres, pasta, pan integral

• Carnes, pescados y derivados o huevos

• Fruta fresca o un lácteo sencillo como el yogur

• Aceites y grasas