Pubertat i adolescència: Fem-nos grans amb salut!

Quins són els principals canvis físics durant la pubertat?

• Creixement ràpid, desenvolupament de característiques sexuals secundàries, canvis en la composició corporal.

• Desaparició de la veu

• Disminució de l'alçada

• Estabilitat en el pes corporal

Answer explanation

Durant la pubertat, els principals canvis físics inclouen un creixement ràpid, el desenvolupament de característiques sexuals secundàries i canvis en la composició corporal, que són essencials per a la maduració física.

Quines emocions són comunes durant l'adolescència?

• Felicitat extrema

• Indiferència

• Desesperació

• Alegria, tristesa, frustració, ansietat, confusió.

Answer explanation

Durant l'adolescència, les emocions són molt variades i complexes. La resposta correcta inclou alegria, tristesa, frustració, ansietat i confusió, que són comunes en aquesta etapa de canvi i desenvolupament emocional.

Com podem identificar les nostres virtuts i defectes?

• Observant les accions dels altres.

• A través de la lectura de llibres.

• Mitjançant la meditació en grup.

• A través de l'auto-reflexió i el feedback.

Answer explanation

Identificar les nostres virtuts i defectes és més efectiu a través de l'auto-reflexió i el feedback, ja que ens permet analitzar les nostres experiències i rebre perspectives externes que ens ajuden a créixer.

Quina importància té l'activitat física per a la salut?

• L'activitat física és essencial per mantenir una bona salut física i mental.

• No hi ha cap relació entre l'activitat física i la salut mental.

• L'activitat física pot causar lesions greus.

• L'activitat física és només per a persones joves.

Answer explanation

L'activitat física és fonamental per a la salut, ja que contribueix a millorar la salut física i mental, prevenint malalties i millorant el benestar general. Les altres opcions no reflecteixen la importància de l'activitat física.

Quins hàbits d'higiene són essencials durant l'adolescència?

• Hàbits d'higiene essencials: dutxa regular, rentat de mans, higiene bucal, ús de desodorant, neteja d'ungles i cabells.

• No rentar-se els cabells mai

• No netejar-se les mans després de menjar

• Fer servir perfum en comptes de desodorant

Answer explanation

Els hàbits d'higiene essencials durant l'adolescència inclouen dutxes regulars, rentat de mans, higiene bucal, ús de desodorant, i neteja d'ungles i cabells, que són fonamentals per a la salut i el benestar.

Per què és important tenir un cercle d'amics?

• Un cercle d'amics és important només per a la competència.

• Per tenir un cercle d'amics és necessari tenir diners.

• És important tenir un cercle d'amics per al suport emocional i la socialització.

• Els cercles d'amics no tenen cap impacte en la salut mental.

Answer explanation

Un cercle d'amics és fonamental per al suport emocional i la socialització, ja que ajuda a afrontar l'estrès i a sentir-se connectat amb els altres, millorant així la salut mental i el benestar general.

Quines són les diferències entre adolescència i pubertat?

• L'adolescència comença a la infància, mentre que la pubertat comença a l'edat adulta.

• La pubertat és un període emocional, i l'adolescència és un procés biològic.

• La pubertat és un procés biològic, i l'adolescència és un període de desenvolupament més ampli que inclou aspectes emocionals i socials.

• La pubertat afecta només als nois, mentre que l'adolescència afecta només a les noies.

Answer explanation

La pubertat és un procés biològic que implica canvis físics, mentre que l'adolescència és un període més ampli que inclou el desenvolupament emocional i social, per això la resposta correcta és la tercera opció.

Com podem equilibrar les nostres emocions?

• Ignorar les emocions i seguir endavant.

• Evitar qualsevol interacció social.

• Concentrar-se només en les emocions negatives.

• Practicar la consciència emocional i buscar suport social.

Answer explanation

Practicar la consciència emocional i buscar suport social ajuda a reconèixer i gestionar les emocions de manera saludable, en contrast amb ignorar-les o evitar interaccions, que poden empitjorar la situació emocional.

Quina és la importància d'una alimentació equilibrada?

• L'alimentació equilibrada és important perquè proporciona els nutrients necessaris per a la salut, prevé malalties i millora el benestar.

• És millor menjar només aliments processats per estalviar temps.

• L'alimentació equilibrada és només per a persones amb sobrepès.

• No té cap efecte sobre la salut física o mental.

Answer explanation

L'alimentació equilibrada és fonamental per garantir que el cos rebi els nutrients necessaris, ajudant a prevenir malalties i a millorar el benestar general, a diferència de les opcions incorrectes que no reconeixen aquesta importància.

Com afecta el bon descans al nostre creixement?

• El bon descans provoca un creixement excessiu.

• El bon descans afavoreix el creixement físic i mental.

• El bon descans no té cap efecte en el creixement.

• El bon descans redueix la capacitat d'aprenentatge.

Answer explanation

El bon descans és essencial per al creixement físic i mental, ja que durant el son es produeixen processos de recuperació i desenvolupament, afavorint així el creixement saludable en ambdues àrees.