Quiz o suplementach diety

Co to jest suplement diety?

• Produkt spożywczy

• Rodzaj leku

• Zabieg medyczny

• Dieta odchudzająca

Jakie składniki mogą być w suplementach diety?

• Witaminy i minerały

• Tylko minerały

• Tylko białka

• Tylko witaminy

Kto może potrzebować suplementów diety?

• Tylko osoby starsze

• Osoby z niedoborami

• Tylko dzieci

• Tylko sportowcy

Jakie jest zalecane dzienne spożycie witaminy D dla dorosłych?

• 100 j.m.

• 800-2000 j.m.

• 50 j.m.

• 5000 j.m.

Czy suplementy diety mogą leczyć choroby?

• Tak, zawsze

• Nie, nie są lekami

• Nie, ale mogą pomóc

• Tak, tylko niektóre

Jakie są skutki niedoboru witaminy D?

• Przyspieszenie metabolizmu

• Osłabienie kości

• Wzrost masy mięśniowej

• Poprawa nastroju

Jakie grupy ludzi są szczególnie narażone na niedobór witaminy D?

• Osoby starsze i dzieci

• Osoby z ciemną karnacją

• Osoby aktywne fizycznie

• Osoby pracujące w biurze

Jakie są naturalne źródła witaminy D?

• Orzechy i nasiona

• Mięso i nabiał

• Owoce i warzywa

• Ryby i jaja

Jakie są objawy niedoboru witaminy D?

• Wzrost energii

• Problemy ze snem

• Wzrost apetytu

• Zmęczenie i osłabienie

Jakie suplementy diety są najczęściej stosowane w celu uzupełnienia witaminy D?

• Witamina B12

• Witamina E

• Witamina D3

• Witamina C