06 運動と健康

次の　　に当てはまる語句を漢字で記入しなさい。

　生活活動と運動をあわせて　　　　　　活動という　　　　

次の身体活動のうち、生活活動にあたるものを全て選択しなさい。

• ヨガ

• 掃除

• 皿洗い

• ソフトボール

• ジョギング

次のうち、身体活動の運動にあたるものを全て選択しなさい。

• ヨガ

• ガーデニング

• バスケットボール

• 草むしり

• 犬の散歩

運動は体力の維持以外にも、生活習慣病の予防に影響する。

• 
• 

運動はストレス発散ができる。

• 
• 

運動は筋肉をつけるが、骨は強くしない

• 
• 

有酸素運動とは、短距離走などの瞬発的な運動のことである。

• 
• 

体重50㎏の人が、ジョギングを1時間実施したときの消費カロリーを

求めなさい。但し、ジョギングは7.0メッツである。

• 126kcal

• 252kcal

• 368kcal

体重40㎏の人が、犬の散歩を30分実施したときの消費カロリーを

を求めなさい。但し、犬の散歩は、3.0メッツである。

• 63kcal

• 99kcal

• 125kcal

女性の場合に、骨量が減少していくのはいつ頃か

• 30歳

• 40歳

• 更年期以降