TOPIK 14: MITOS DALAM PENURUNAN BERAT BADAN

Apakah peratusan sebenar genetik dalam mempengaruhi berat badan seseorang?

• 10%

• 30%

• 50%

• 70%

Mengapakah seseorang yang ibu bapanya obes cenderung mengalami berat badan berlebihan?

• Genetik sepenuhnya menentukan berat badan

• Mereka cenderung mengamalkan gaya hidup yang sama seperti ibu bapa mereka

• Mereka tidak boleh mengubah berat badan mereka

• Tulang mereka lebih berat secara semula jadi

Adakah minuman berais boleh menyebabkan kegemukan?

• Ya, ais mengandungi banyak kalori

• Tidak, ais tidak mempunyai kalori

• Ya, ais boleh menyebabkan lemak membeku dalam badan

• Tidak, ais boleh membantu meningkatkan pembakaran kalori

Mengapa karbohidrat seperti nasi tidak boleh dianggap sebagai penyebab utama kegemukan?

• Karbohidrat adalah sumber utama tenaga

• Nasi mengandungi lebih banyak protein daripada daging

• Nasi tidak mengandungi kalori langsung

• Karbohidrat akan terus menjadi otot jika dimakan dengan betul

Berapakah peratusan kesan senaman terhadap penurunan berat badan?

• 10%

• 20%

• 50%

• 80%

Mengapa sesetengah orang mengalami kenaikan berat badan selepas berhenti mengambil Herbalife?

• Herbalife menyebabkan ketagihan metabolik

• Tubuh memerlukan masa untuk menyesuaikan diri tanpa Herbalife

• Berat badan bertambah kerana kandungan protein dalam Herbalife

• Mereka kembali kepada tabiat pemakanan lama yang tidak sihat

Apakah kesan sebenar pemakaian bengkung terhadap berat badan?

• Membantu membakar lemak secara kekal

• Mengurangkan kadar metabolisme

• Menguatkan otot perut

• Hanya memberi kesan sementara terhadap bentuk badan

Mengapa seseorang tidak boleh terlalu bergantung kepada penimbang berat badan?

• Penimbang berat badan tidak tepat

• Kenaikan berat mungkin disebabkan oleh air atau jisim otot

• Semua orang mengalami penurunan berat badan yang sama

• Berat badan tidak boleh berubah dalam jangka masa pendek

Mengapakah sarapan pagi penting dalam diet?

• Ia mengelakkan rasa lapar berlebihan pada waktu siang

• Ia menjadikan seseorang lebih mengantuk

• Ia meningkatkan kadar gula dalam darah tanpa kawalan

• Ia membolehkan seseorang makan apa sahaja tanpa had

Bagaimanakah cara terbaik untuk memilih makanan dalam diet?

• Mengelakkan semua jenis karbohidrat

• Bergantung sepenuhnya kepada penimbang berat badan

• Mengambil suplemen sebagai ganti makanan

• Memastikan makanan seimbang dengan kalori yang mencukupi