Quiz sur les rythmes biologiques et le sommeil

Qu'est-ce qu'un rythme biologique?

• Un médicament

• Une variation régulière du fonctionnement de l'organisme

• Un type de nourriture

• Un exercice physique

Quel rythme se répète tous les 24 heures?

• Rythmes ultradiens

• Rythmes infradiens

• Rythmes circadiens

• Rythmes mensuels

Où se trouve l'horloge interne du corps?

• Dans le cerveau

• Dans l'estomac

• Dans le cœur

• Dans les poumons

Quel est un effet de la désynchronisation des rythmes biologiques sur la santé?

• Diminution du stress

• Troubles du sommeil

• Amélioration de la mémoire

• Augmentation de l'énergie

Combien de cycles de sommeil y a-t-il par nuit?

• 5

• 7

• 3

• 10

Quelle phase de sommeil est associée aux rêves?

• Phase 1

• Phase 2

• Phase 4

• Phase 5

Donner un conseil pour favoriser le sommeil?

• Manger beaucoup avant de dormir

• Faire du sport le soir

• Regarder la télévision avant de dormir

• Éteindre son téléphone la nuit

Donner un effet du travail de nuit sur le sommeil

• Augmentation de la productivité

• Temps de sommeil réduit

• Amélioration de la concentration

• Meilleur sommeil

Quel rythme se répète plusieurs fois en 24 heures?

• Rythmes hebdomadaires

• Rythmes infradiens

• Rythmes circadiens

• Rythmes ultradiens

Quel facteur influence les rythmes biologiques?

• Le type de musique

• L'alternance jour/nuit

• La température de l'eau

• La couleur des murs