Harmonious Physical Development

Ce înseamnă dezvoltarea fizică armonioasă?

• Cresterea fizică fără a lua în considerare sănătatea

• Cresterea rapidă a mușchilor doar

• Dezvoltarea concentrată exclusiv pe înălțime

• Dezvoltarea fizică armonioasă înseamnă o creștere echilibrată și bine rotunjită a corpului.

Numiți un beneficiu al activității fizice regulate.

• Riscul crescut de accidentare

• Îmbunătățirea sănătății mentale

• Scăderea forței musculare

• Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare

Cum poate exercițiul să îmbunătățească starea de spirit?

• Exercițiul poate cauza oboseală și letargie.

• Exercițiul îmbunătățește starea de spirit prin eliberarea endorfinelor și reducerea stresului.

• Exercițiul nu are niciun efect asupra sănătății mintale.

• Exercițiul crește anxietatea și tensiunea.

Ce este o dietă echilibrată?

• O dietă echilibrată constă doar din fructe și legume.

• O dietă echilibrată este cea care oferă toți nutrienții esențiali în proporțiile corecte.

• O dietă echilibrată este bogată în zahăr și grăsimi.

• O dietă echilibrată exclude toți carbohidrații.

De ce este important să ne menținem hidratați?

• Menținerea hidratării este necesară doar în timpul exercițiilor fizice.

• Consumul de băuturi carbogazoase poate înlocui necesitatea de apă.

• Hidratarea nu este importantă pentru sănătatea pielii.

• Este important să ne menținem hidratați pentru a menține funcțiile corporale și sănătatea generală.

Enumerați două tipuri de activități fizice pe care le apreciați.

• Alergare, Înot

• Dans

• Yoga

• Ciclism

Cum afectează somnul dezvoltarea fizică?

• Somnul reduce nevoia de exerciții fizice și activitate fizică.

• Somnul afectează semnificativ dezvoltarea fizică prin facilitarea eliberării hormonului de creștere și repararea țesuturilor.

• Somnul afectează doar sănătatea mentală, nu creșterea fizică.

• Somnul nu are niciun efect asupra dezvoltării fizice.

Ce rol joacă mușchii în mișcare?

• Mușchii acționează ca o barieră pentru a preveni mișcarea.

• Mușchii permit mișcarea prin contracție pentru a trage de oase.

• Mușchii stochează energie pentru mișcare.

• Mușchii oferă suport structural fără mișcare.

De ce este important să te întinzi înainte de a face exerciții?

• Întinderea poate provoca rupturi musculare înainte de a face exerciții.

• Întinderea este în principal pentru îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare.

• Întinderea este necesară doar pentru sportivii avansați.

• Întinderea este importantă înainte de a face exerciții pentru a preveni accidentările și a îmbunătăți flexibilitatea.

Cum poate ajuta munca în echipă în sport la dezvoltarea ta?

• Munca în echipă în sport este în principal despre câștigarea jocurilor.

• Munca în echipă în sport îmbunătățește doar forța fizică.

• Munca în echipă în sport ajută la dezvoltarea comunicării, colaborării, încrederii, abilităților de rezolvare a problemelor și inteligenței emoționale.

• Munca în echipă în sport nu are niciun impact asupra creșterii personale.